どのスポーツエクササイズが股関節形成不全に適していますか？
の場合には 股関節形成異常、股関節周辺の筋肉装置を特に強化するスポーツ運動は、臨床像の改善につながる可能性があるため、推奨されるべきです。 股関節形成不全とスポーツ 非常にうまく組み合わせることができるエクササイズは、主にいわゆる保持筋を強化するエクササイズです。 主な目的は、背中を強化し、 腹筋 トレーニングを通じて太ももの筋肉と同様に。
理学療法士と一緒に、筋肉増強のためのエクササイズを行うことができます。 これには、スポーツの練習が正確に調整されているという利点があります 股関節形成異常 オーバーロードも誤ったロードもありません。 腹部と背中の筋肉に適したエクササイズを以下で見つけてください：背中のエクササイズと腹筋トレーニング 関節 水中でできるスポーツエクササイズです。
いわゆるアクアスポーツコースまたは 水中体操 ここでは特に適しています。 股関節。 ストレッチするスポーツエクササイズ 股関節 関節の周りの靭帯や筋肉もお勧めです。 ここでは、関節に過度の負担がかからないようにすることが重要です。
事前に理学療法士とエクササイズについて話し合って、 関節 いかなる状況でも過負荷になることはありません。 一般的に、 股関節形成異常 常に病気の重症度に応じて厳密に実行する必要があります。 多くの影響を受けた人はまだスポーツをすることができ、股関節異形成の存在にもかかわらず、問題なくそしてとりわけ問題なく多くの運動を行うことができます 痛み。他の人は、股関節形成不全の段階にあり、すでに動きが厳しく制限されており、特定のスポーツ運動を行うことができなくなっているか、関連している 痛み。 ここでは、他のエクササイズやスポーツに切り替えて、 痛み.
股関節形成不全でジョギングできますか？
ジョギング 最も人気の一つです 耐久性 スポーツや、体力をつけるだけでなく、健康を維持するのにも役立ちます。 Running: それが行われるように ジョギングただし、 関節 のため ショック 負荷。 一般に、股関節形成不全が存在する場合は、関節にやさしいスポーツを選択するように注意する必要があります。
残念ながら、 ジョギング この基準を満たしていないため、せいぜい避ける必要があります。 一般的に、ジョギングを含むスポーツには、 ショック 股関節形成不全の場合は、負荷だけでなく、回転、ブレーキ、速度の急激な変化も避ける必要があります。 ウォーキングを楽しんだり、 ランニング、ノルディックウォーキングやハイキングなど、より穏やかなオプションに切り替えることができます。 これらははるかに少ない負担をかけます 股関節 また、定期的に行う場合は、筋肉の発達も確実にします。 その他 耐久性 非常に適しているスポーツは 水泳 とサイクリング。
