トレーニングはどのくらいの頻度で役立ちますか？
Since EMSトレーニング 非常に強度の高いトレーニングであるため、20時間のトレーニングプログラムは必要ありません。 EMSデバイスによる電子的な筋肉刺激により、XNUMX分間のトレーニングセッション中、特に最初のトレーニングセッションで大きな効果が得られます。 EMSトレーニング 多くの人がトレーニングの激しさに疲れを感じています。 NS EMSトレーニング 週に1〜2回の効果が証明されており、個々のトレーニングユニットは平均20分続きます。 演習は、個々のニーズと目標に合わせて調整できます。 それは理にかなっています 補足 EMSトレーニング 耐久性 トレーニング効果を最大化するスポーツ。
EMSトレーニングはどのくらい効果的ですか？
ケルンスポーツ大学を含むいくつかの研究によると、EMSトレーニングは特に急速な筋肉の成長に非常に効果的です。 また、他のスポーツとは異なり、週1分の2〜20回のトレーニング期間が非常に短いため、トレーニングも特に時間とトレーニング効果の比較が注目に値します。
- 緊張が解放された
- 筋肉組織は一般的に緩んでいます
- 痛み ほっとした。
どの人がトレーニングを行うことが許可されていますか？
EMSトレーニングは一般的にすべての年齢層に適していますが、電流のためにEMSトレーニングを避ける必要がある例外があります。 これには、次のような人が含まれます。一般に、EMSトレーニングを行う前に医師に相談し、 健康 予防措置として、必要に応じて確認してください。 これは、EMSトレーニングのリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。
- ペースメーカー
- 妊娠中の女性
- がん患者
- 神経疾患
- 急性風邪をひいている人
- 急性感染症の人
コスト
EMSトレーニングの費用は比較的高く、セッションあたり平均20ユーロです（価格はプロバイダーによって異なる場合があります）。 EMSトレーニングは非常に特殊なタイプのトレーニングであり、各セッションの参加者はトレーナーによって個別に監督および指示されるため、EMSトレーニングは パーソナルトレーニング 費用に反映されているセッション。 EMSトレーニングの大規模なプロバイダーは通常、顧客にさまざまな資金調達モデルを提供します。たとえば、個別のレッスン、月次または年次のサブスクリプション、5枚または10枚のカードプランなどです。
EMSセッションは通常20分続きます。 理学療法機関も治療の一環としてEMSトレーニングを利用することが多いため、適切な処方箋を持っている患者はEMSトレーニングに追加料金を支払う必要がない場合があります。 ただし、これの前提条件は、医師による信頼できる診断です。
予防策として、または単に体調を整えるためにEMSトレーニングを使用したい場合は、自分のポケットを掘り下げる必要があります。 いくつか 健康 保険会社は自宅で使用するEMSデバイスのレンタルに助成金を支給する場合がありますが、ここでも医師の処方箋が必要です。 全体として、EMSトレーニングは、見込み客にとって依然として比較的高いコスト要因がありますが、通常は1週間に2〜XNUMXトレーニングユニットで管理できます。 一般的に、誰もが個人的な利益に関連して価格性能比を比較検討する必要があります。 ほとんどの施設では、意思決定を容易にするために無料のトライアルトレーニングセッションを受講することもできます。
