家庭のためのウェルネス

何年もの間、ウェルネスは絶対に流行しており、逆に、このブームが衰える兆候はありません。ますます多くの人々が増加にさらされているのでストレスそして日常生活の中で二重の負担がかかるので、健康によって小さなタイムアウトに身を置くことがますます重要になります。しかし、それは必ずしもウェルネスホテルで費用のかかる取り決めである必要はありません。ウェルネスは、自宅でも完全に成功することができます。ここでは費用が少なく、手入れと贅沢の効果はさらに大きくなります！私たちはあなた自身のXNUMXつの壁で完璧なウェルネスデーのためのヒントを提供します。

ウェルネスの指導原則

日常生活とそれに伴う悩みを忘れて、自分のために何か良いことをする贅沢を味わってください。ウェルネスの中心的な考え方は緩和。休息と時間を楽しむことは、ウェルネストリートメントにおいて主要な役割を果たし、騒音と喧騒はここにはありません。自宅でケアの手配をしたい場合でも、最初から邪魔な要素を避けることが重要です。そうして初めて、ウェルネスプログラムを本当に楽しんで、バッテリーを充電することができます。から自分を甘やかす妥協することなくつま先まで行くことはあなたの生活の質を高め、あなた自身を積極的に促進することができます健康。バスルームをスパテンプルに変えてみませんか？これには何が必要ですか？心地よい光、官能的な香り、そして心地よい気候。布やカーテンなどの色で雰囲気を演出することもできます。

ウェルネス浴槽でリラックス

ホームウェルネスへの素晴らしい入門書は、あなた自身の浴槽での降下である可能性があります。結局のところ、入浴は体の筋肉全体をリラックスさせます。ながら水入ってくると、あなたは背景に適切な音楽を選ぶことができます。ここでのルールは次のとおりです。現時点であなたに心地よい音楽を選択してください。海の音、鳥のさえずり、クラシック音楽、ジャズ、さらにはロックやより速い音など、好きなものや個人的にリラックスできるものは許可されています。

適切なバス添加剤

自分だけのスパを五感で楽しむために、気分に合った入浴剤を事前に選んでおくのが一番です。気分を高揚させるには、柑橘系の香りがとても良いです。バラやバニラは官能的な香りがしますが、ラベンダー & 白檀材安らかな睡眠を約束します。多くのバス製品はすでにアロマオイルが豊富に含まれていますが、薬局で適切なアロマオイルを含む基本的なバスを購入することもできます。その場合、推奨量のアロマドロップに従うことが重要です。

海風呂とミルク風呂

皮膚傷、抗炎症性の海浴が適しているかもしれません。これを行うには、500グラムのを追加するだけです海塩お風呂に水。ただし、15分以上は海水浴を楽しんではいけません。に最適乾燥肌　ミルククレオパトラが取ったように、お風呂。このために必要になります：

全乳1リットル
4の大さじ蜂蜜
大さじ3の油（例えば、アーモンドオイル、ホホバオイルまたはひまわり油).

ミルクお風呂はイライラを和らげる皮膚エリアと肌を滑らかにします。

顔のお手入れのコツ

新鮮な肌が健康的でリラックスしているように見えるので、スパの日を使って顔を甘やかしてください。たとえば、顔をクレンジングし、角質除去後に適切なフェイスマスクまたはパックを適用します。 A スチームバス毛穴を開け、浄化するのにも役立ちます皮膚そして刺激する血循環。そして、これがいかに簡単かです。

一杯の乾燥ハーブをボウルに入れます。
XNUMXリットルの沸騰を注ぐ水それに。
顔をきれいにして、ボウルの上にかざします。あなたの上にタオルを置きます蒸気が逃げるのを防ぐため。
数分後、ぬるま湯で顔を洗うことができます。

の代わりとしてスチームバス、ハーブ煎じ薬で湿布を顔にXNUMX分間置くこともできます。これを行うには、単に沸騰したお湯でハーブをオーバーブリューし、緊張させる前にそれらをXNUMX分間浸します。小さなタオルを湿布として使用し、ハーブの煎じ薬に浸してから絞ります。

ボディケア：角質除去とヘアトリートメント

入浴中は、目を閉じて思いを馳せたり、本を読んだりすることができます。これに続いて体脱毛とボディスクラブ。こすりマッサージまた、ルーファスポンジは、腹部、それが促進するように血循環肌を引き締めます。一方、髪トリートメントが効果を発揮し、髪に健康的な輝きを与えます。バスタブがない場合は、プライベートスパをあきらめる必要はありません。さわやかな交互シャワーは促進することができます血循環そしてシャワー添加剤の魅力的な香りでまた素晴らしい幸福を提供します。スパの後は、必ず休憩してください。ソファの上で快適な姿勢をとり、バスローブで厚く包み、ハーブティーまたはフルーツティーを飲んで内部を温めるのが最善です。

フットマッサージとハンドマスク

同時に、あなたはあなた自身の足であなた自身を扱うことができますマッサージ。これを行うには、単にいわゆるハリネズミボールを使用しますマッサージナブ。足の反射点は、ボールを一周することでやさしく刺激され、絶対的な幸福感をもたらします。毎日のダメージや緊張した手がウェルネスの後に小さなベルベットの足に変わるように、特別なハンドマスクを適用して約15分間そのままにしておくことができます。あなたがあなたの家の健康のためにどれだけの時間を計画するかに応じて、あなたは大きなプログラムを選ぶか、または時々小さなタイムアウトの間に選ぶことができます。

心と魂のリフレッシュ

ウェルネスプログラムは、果物、野菜、サラダなどの軽食とフレッシュフルーツジュースで完了することができます。その間に、時々静かに窓際に立ち、新鮮な空気を深呼吸してください。これは心をリフレッシュし、あなたはすぐに健康を感じるでしょう。家の健康の後、あなたのバッテリーは再充電され、あなたは日常生活の新しい挑戦のために十分な活力とドライブを持っているでしょう。