概要
めまいは、多くの人が苦しむ一般的な症状です。 多くの場合、めまいは数分間しか続きませんが、何度も何度も発生します。 それは次のような他の症状を伴う可能性があります 頭痛, 吐き気、動悸または 疲れ.
すべてのめまいが深刻な病気によって引き起こされるわけではありません。 多くの場合、原因は、水分の不足など、頻繁に発生するさまざまな要因の組み合わせです。 血 砂糖のレベルまたは弱い循環。 したがって、頻繁なめまいの症状を軽減するのに役立つ多くの家庭薬があります。 改善が見られない場合は、医師に相談して説明を求めてください。
これらの家庭薬はめまいを防ぐのに役立ちます
めまいを防ぐのに役立つさまざまな家庭療法があります：水分不足を補う 血 砂糖のレベルゆっくりと立ち上がって座るレモン（例：ホットレモン）ジンジャー（例：ジンジャーティー）シュスラー塩バランス運動新鮮な空気の中で運動する
- 液体の不足を補う
- 血糖値を上げる
- ゆっくり立ち上がって座る
- レモン（例：ホットレモン）
- 生姜（例えば生姜茶）
- シュスラーザルツ
- バランス運動
- 新鮮な空気の中で運動する
多くのめまいの呪文は、体液の不足によって引き起こされます。 これは不十分な結果になります 血 への供給 脳.
これは重要な栄養素の不足につながります、 脳 正常に動作しなくなり、めまいに反応します。 したがって、十分な水分を飲むことが非常に重要です。 特にまだ水は不可欠です。
あるいは、無糖茶もオプションです。 急性の場合 脱水つまり、水分が急激に不足している場合は、できるだけ早くできるだけ多くの水を飲む必要があります。 さらに、毎日2〜3リットルの水を飲むことをお勧めします。
この量は、集中的なスポーツや重い肉体労働の際に増やす必要があります。 めまいのもうXNUMXつの一般的な原因は低いです 血糖 レベル。 その結果、体、特に 脳、適切に機能するために必要な栄養素が不足しています。
したがって、定期的に食べることが重要です。 バランスのとれた多様な ダイエット 安定にも貢献します 血糖 レベル。 急性低血糖の場合は、コーラを飲むか、ブドウ糖を食べることをお勧めします。
問題がある場合 血糖 頻繁に発生する場合は、明確にするために医師に相談する必要があります。 めまいに苦しむ多くの人々は服用することによって助けられます イチョウ 定期的に。 準備は通常呼ばれます イチョウ イチョウと、例えば、120日XNUMX回XNUMXmgの用量で服用することができます。
それは錠剤、溶解性液体抽出物の形または乾燥した形で入手可能です。 これにより、体内のさまざまな構造への血流、主に脳への血流が増加します。 の臓器 また、血液がよりよく供給され、体の位置に関する情報の交換が改善されます。
これは多くの人々のめまいの減少につながります。 生姜は症状を和らげるもう一つの家庭薬です。 この理由は、さまざまな臓器の血液循環に対するショウガの刺激効果にあります。
これは脳への血流を改善し、しばしば付随する症状を軽減することができます 吐き気。 これにより、多くの影響を受けた人々のめまい感が改善されます。 生姜はさまざまな形で摂取できます。
最も一般的には、生姜は新鮮に細かく切り刻まれ、お湯が注入されます。 生姜茶の代わりに、生の生姜を噛むか、食べ物として摂取することもできます 補足。 レモンは頻繁に使用される家庭薬です。
それは一般的に体のを刺激するので、それは様々な症状に鎮静効果があります 免疫システム。 これは、レモンに含まれる大量のビタミンCによってサポートされています。 さらに、循環が刺激され、体自身のプロセスの多くが刺激され、サポートされます。
したがって、ほとんどの人は定期的に摂取すると目覚めた気分になります。 これにより、めまいの症状を軽減できます。 レモンは通常、ホットレモンとして消費されます。
このために、レモンは絞られ、お湯と混合されます キー。 めまいの治療法として使用されるさまざまなホメオパシー療法があります。これは正確なタイプを特定するのに役立つので、事前にホメオパシーまたは代替医療従事者に相談することをお勧めします 目まい そして可能な限り最高のホメオパシー療法。 可能な準備は コッカラス D4、コニウムD4およびアンブラグリセアD4。
加えて、 リン D12、および ラケシス D12とキニーネ硫酸塩D4は多くの患者を助けます。 さまざまなシュスラー塩は、めまいの発生を減らし、めまいを和らげることができます。 これらには以下が含まれます フッ化カルシウム & リン酸鉄 若年および中年の人々のために。
カリウム めまいの場合にも頻繁にクロラタムが摂取されます。 高齢者の場合、 カリウム 硫黄と カルシウム ホスホリカムが特に適しています。 興味がある場合は、ホメオパシーまたは代替医療従事者に相談することをお勧めします。
めまいは、体の位置の急激な変化によって引き起こされたり悪化したりすることがよくあります。 したがって、特に循環器系が弱い場合は、位置を急激に変更しないようにすることをお勧めします。 代わりに、ゆっくりと座ってゆっくり立ち上がることをお勧めします。
これは循環に体の位置の変化に適応する機会を与えます。 その結果、一時的に強い変動が発生する可能性があります 血圧 回避することができます。 循環は、交互に定期的な温冷シャワーによってさらにサポートまたは刺激することができます。
循環の変化を引き起こし、めまいを引き起こす可能性のあるさまざまな物質があります。 これらには以下が含まれます カフェイン、アルコールとタバコ。 これらの物質は多くの人にめまいを引き起こし、 頭痛 と発汗。
それらは睡眠にも影響を与える可能性があり、それがめまいの症状を増加させる可能性があります。 ほとんどの場合、原因は血液の狭窄です 船、これは脳への血流の減少につながります。 これはめまいの出現につながります。
このため、これらの物質は、めまいの定期的な発作中に減少または回避する必要があります。 めまいがストレスや心理的緊張によって引き起こされる場合、さまざまな 緩和 テクニックが役立つ場合があります。 これらのXNUMXつは漸進的筋弛緩法です 緩和 ジェイコブセンによると。
ここでは、特定の筋肉群が交互に緊張し、しばらく緊張した後、再びリラックスします。 この方法では、 緊張 日常生活の中ですでに確立されているものは、より意識的に知覚することができます。 したがって、さまざまな筋肉の過度の緊張を分析することにより、日常生活でそれらをよりよくリラックスさせる方法を見つけることができます。
めまいの定期的な発作に苦しむ多くの人々が彼らを訓練するのを助けます 。 めまいがする攻撃は、しばしば制御できなくなったという感覚につながります と体の位置。 これは不安や不安につながる可能性があります。
バランスはめまいによって悪影響を受けます。 これは、めまいの原因が前庭器官の障害である場合に特に一般的です。 したがって、定期的なスポーツやエクササイズでバランスをトレーニングすることをお勧めします。
立っている体重計やダンスなどのエクササイズが役立つ場合があります。 めまいに対する最も効率的な家庭療法のXNUMXつは新鮮な空気です。 もし めまいの呪文 が認識された場合、影響を受けた人はできるだけ早く新鮮な空気に出て、可能であれば、いくつかの手順を実行するか、最初に座る必要があります。
新鮮な空気の中にいると、酸素摂取量が増加します。 これにより、脳を含む臓器への酸素供給が改善されます。 ザ・ 神経系 また、より良く機能することができます。 新鮮な空気の効果は、例えば腹部に深呼吸をすることによってさらに高めることができます。
