けいれんはいつ起こりますか？
痙攣 足の中には、すべての体の位置で発生する可能性があります。 しかしながら、 痙攣 多くの場合、足が最もリラックスしたときに正確に発生します。 これは通常、横になっているときに当てはまります。
ソファに横になっている場合でも、夜にベッドに横になっている場合でも、足のけいれんは通常、横になっていることが原因ではありませんが、お勧めします。 栄養素や水分が不足している場合、または足が重度の緊張から回復した場合、横になっているときにけいれんが発生する可能性があります。 横になっているときの不利な位置、それはのつまみを伴う 神経 or 血 船、足のけいれんにつながる可能性があります。
この場合、位置の変更が役立ちます。 けいれんをできるだけ早く終わらせるために、横になっている状態から立っている状態に変えると便利です。 つま先の先と足のかかとを交互に立てて意図的に緊張させると、通常、けいれんを和らげることができます。
横になっている間にけいれん領域をマッサージすることも時々成功します。 足 痙攣 一般的にすべての状況とスポーツで発生する可能性があります。 ただし、足に発生するけいれんは、特に頻繁に発生します 水泳.
スイマーが他のアスリートよりも頻繁に足のけいれんに苦しむ理由を説明できるいくつかの理由があります。
- この理由は、まず第一に、足の特定の筋肉が緊張し、次の場合に必要になるためです。 水泳、通常の歩行ではめったに使用されない ランニング。 これらの筋肉は、特に時折水泳をする人ではわずかにしか発達しないため、これらの領域に過負荷をかけるとけいれんを引き起こすことがよくあります。
- さらに、体は多かれ少なかれ冷水にとどまるため、非常に急速に熱を失います。 足は、体の基部から最も離れた体の部分として、特にこの状況の影響を受け、このため、非常に速くけいれんします。
- 最後に、前に 水泳、特別な注意を払う必要があります ストレッチング 足の筋肉を温め、 けいれんを防ぐ.
けいれんは、足と他の場所の両方で、妊娠中の女性に共通の問題です。
妊娠中の女性は、妊娠していない人よりもはるかに頻繁にけいれんに苦しむことが知られています。 特に最後の4-5ヶ月で 妊娠、けいれんが頻繁に発生します。 けいれんは夜に起こるのが一般的です。
の発生理由 妊娠中のけいれん 多くの場合、不均衡な栄養素です 。 妊娠中の体はもっと必要です マグネシウム & カルシウム 通常より、これがこれらの理由です 電解質 収縮中に行方不明になり、 緩和 筋肉の。 バランスの取れた観察 ダイエット 間に 妊娠 したがって、この期間中に足にけいれんが発生した場合に最適な治療法です。
個々のケースでは、食事療法を取ることもお勧めします サプリメント。 ただし、服用する前に、患者を治療する医師に安全性と利点について相談する必要があります。 の発生の別の考えられる原因 足のけいれん 間に 妊娠 のつまみです 血 または神経路。 夜のけいれん中の睡眠位置の変更または日中のより多くの動きが役立つことがあります。 ただし、多くの場合、妊婦のけいれんの原因は見当たらないことにも注意してください。
