の成分の多く アイスティー、 といった 防腐剤 & 調味料、スーパーマーケットからの典型的なソフトドリンクです。 これは、ソーダ、炭酸飲料、甘味ジュースとともに、 アイスティー いわゆるソフトドリンクのひとつでもあります。 これらは通常、 クエン酸. クエン酸 歯を攻撃することができます エナメル 定期的に消費する場合。 さらに、工業的に製造されたもののいくつか アイスティー 製品には最大90グラムが含まれています シュガー リットルあたり。 これは、次のリスクが高まることを意味します。 虫歯。 さらに、これらのアイスティー製品は、 肥満 & 糖尿病.
人工甘味料はより多くの欲求を生み出します
もありますが シュガー-無料のアイスティーブランド、これらには多くの人工物が含まれています 甘味料、食欲をそそります。 そんなフレーバーアイスティーを飲むと、 キー つぼみがその甘さに慣れてくると、体はどんどんアイスティーを欲しがります。
したがって、工業的に製造された清涼飲料水は、 ダイエット。 スーパーでアイスティーのブランドを買う代わりに、自分で作ってください。 おいしい果物で喉の渇きを潤すおいしいレシピをご紹介します。
砂糖を含まないアイスティーを自分で作る
アイスティー「ホットオンアイス」のレシピ（4〜6人用）：
- 1リットルの真水
- 紅茶小さじ12
- 未処理のレモン3個
- 25のアイスキューブ
仕組みは次のとおりです。1リットルを摂取します。 水、小さじXNUMX杯 紅茶、25つの未処理のレモン、XNUMXの角氷。 沸騰させてお茶を淹れる 水 そしてXNUMX分間急勾配にします。 熱いうちにレモンをすすぎ、半分に切ります。 半分のレモンをXNUMXつ絞り、ジュースとお茶を混ぜます。 他のレモンの半分を薄いスライスに切ります。 甘くする キー.
そして今のハイライト：アイスティーは「ショックを受けた」。 つまり、お茶の風味を存分に保つために、角氷に熱いお茶を注ぎます。 お茶はすぐになります 冷たい 素晴らしくさわやかな味わいです。
なしで自家製アイスティーの利点 シュガー：ほとんどありません カロリー したがって、夏に最適な液体サプライヤーとしての地位を提供します。
アイスティーのカフェイン含有量
従来のアイスティーは、多くの場合、 抜粋 of 紅茶 したがって、たくさん含まれています カフェイン。 が カフェイン アイスティーの含有量は他のカフェイン入り飲料ほど高くはありませんが、子供たちはミネラルなどのより健康的な喉の渇きを癒すものに頼ることができるはずです 水 または自家製アイスティー。
たとえば、フルーツティーはこの目的に適しています。 フルーツティーは甘い味がしますが、砂糖を含まず、含まれていません カフェイン。 さらに、アイスティーには、イチゴ、桃、さらにはチェリーなどの季節のフルーツを必要に応じて入れることができます。
古典的なタルトをあきらめたくない場合 キー アイスティーの代わりにハーブティーを使うことができます 紅茶. 緑茶 おいしいアイスティーの作成にも最適です。 ミントの葉と柑橘系の果物で洗練されて、それは特にさわやかなメモを取得します。
