特に春になると、軽い服装で体調を整えるために、できるだけ短時間でたくさんの体重を減らしたいと思う人が多いです。 これはしばしばクラッシュダイエット、すなわち可能な限り短い時間で体重減少を約束するダイエットの変更につながります。 これらのクラッシュダイエットのXNUMXつは、いわゆる キャベツ スープ ダイエット。 それはモノダイエットの中で古典的であり、急速な体重減少を約束します。 の主成分 ダイエット 白で作ったスープです キャベツ、キャベツダイエットとしても知られています。
手順
これの主な食べ物 ダイエット is キャベツ スープですが、他の食べ物も許可されています。 キャベツスープダイエットは古典的にXNUMX日間続きます。 このような劇的な食事の変更を始める前に、いずれにせよかかりつけの医師に相談し、食事と自分の健康状態を監視する必要があります。
キャベツスープダイエットでは、毎日好きなだけキャベツスープを食べることができます。 おかずは食事の日によって異なります。 一般的に、ダイエット中は静かな水と無糖のお茶をたくさん飲む必要があります。コーラなどのソフトドリンクや軽い飲み物はタブーです。
古典的なキャベツスープは、白キャベツまたはサボイキャベツで構成されています。 タマネギ、トマト、ニンジン、セロリ、ハーブ、小さじXNUMX杯のオイル。
- 日：果物は好きなだけスープと一緒に食べることができます。 バナナのような特にカロリーを含む果物は避けるべきです。 蜂蜜 とスイカ。
- 日：スープに加えて生野菜は許可されますが、高カロリー野菜（エンドウ豆、 トウモロコシ、beans）は避ける必要があります。 ベイクドポテトも許可されています。
- 日：キャベツのスープ、野菜、果物を食べますが、今日はじゃがいもは予定されていません。
- 日：スープに加えて、3日を通してXNUMX本のバナナが食べられ、大きなコップXNUMX杯の牛乳が許可されます。
- 日：キャベツのスープと、七面鳥、鶏肉、低脂肪の魚などの赤身の肉500gと、大きなフレッシュトマトXNUMX個があります。
- 日：今日は、スープに加えて、必要に応じて赤身の肉や野菜を計画しています。
- 最終日は全粒米、野菜、フルーツジュースをご用意しております。
