ストレスを減らす
何よりもまず、ストレスは 仕事、未来、そして人生について考えすぎると。 したがって、時々時間をとることが重要です。 する最も簡単な方法 ストレスを減らす それを引き起こす要因を排除することです。
しかし、これは多くの場合可能であるため、限られた範囲でしか可能ではないため、影響を受けた人に したがって、ストレスとのバランスを取ります。 ここでは、誰もが個別に決定し、どの形式のストレス療法が最も適しているかを試してみる必要があります。 の可能性に ストレスを減らす リラクゼーションマッサージに属し、一部は特別なオイルを使用します。これは、リラックス効果があるはずの匂いを処理する安心感、アロマセラピーにさらに貢献します。
のようなスポーツのバランスをとる ヨガ or ピラティス 一般的なだけでなく 緩和 治療と 瞑想 助けられる。 十分な睡眠と定期的なスポーツも 日常生活の忙しいペースから。 自分では対応できないと感じているのなら、医者に行くのも恥ずかしいことではありません。 また、多くの人が自分の問題や恐れについて話すのにも役立ちます。 その後、医師は治療を開始して、影響を受けた人を長期的に助けることができるようになるかもしれません。
ストレスキューブ
英語のフィジェット（落ち着きのなさ）キューブからのストレスキューブは、比較的新しい発明であり、ストレスの多い状況で、ストレスのバランスが取れた一種のバルブを持つのに役立つと考えられています。 原理は単純で、小さな六面体です。 それについての特別なことは、それぞれの側が特別に構築されているということです、これは以下に説明されています： 呼吸：こちら側には、心配石をモデルにした切り欠きがあります。
側面を撫でると不安が軽減され、心を落ち着かせる効果があります。 グライド：こちら側には、で前後に移動できる一種のミニジョイスティックがあります 指。 クリック：このページには、トリガーされたときにクリックする5つのボタンがあります（3つは可聴、2つは触覚）。
ロール：これは、3つの小さな歯車と一緒に立方体に埋め込まれた小さなボールです。 これらは簡単に回すことができます 指 必要ならば。 スイッチ：こちら側に小さなスイッチがあり、XNUMXつで操作できます 指.
ターン：最後のページに小さな回転ディスクがあります。 爪を噛んだり、ボールペンをクリックしたりするなどの煩わしい習慣が発生するストレスの多い状況は誰もが知っていますが、これらの習慣は社会では歓迎されておらず、多くの人に抑圧されています。 ストレスキューブのメーカーは、抑制が悪いと信じており、負のストレスを促進します。
したがって、ストレスキューブは救済策を提供することを目的としています。 インターネットで小額で購入できます。
- 呼吸：こちら側には心配石に似た切り欠きがあります。 横を撫でると不安が減り、心を落ち着かせる効果があると言われています。
- グライド：このページには、指で前後に動かすことができる一種のミニジョイスティックがあります。
- クリック：このページには、トリガーされたときにクリックする5つのボタンがあります（3つは可聴、2つは触覚）。
- ローリング：ここでは、小さなボールが3つの小さな歯車と一緒に立方体に埋め込まれています。 これらは、必要に応じて指で簡単に回すことができます。
- スイッチ：こちら側にXNUMX本の指で操作できる小さなスイッチがあります。
- 回転：最後のページに小さな回転可能なディスクがあります。
