BCAAの応用分野

概要

BCAAは、広く分岐したタンパク質鎖、いわゆる分岐鎖アミノ酸です。 したがって、略語BCAA。 タンパク質は、多くの重要なプロセスのために体内で使用されます。 BCAAはスポーツで使用されるだけでなく、医学、老化、回復などの他の用途もあります。

BCAAは誰に適していますか？

BCAAは天然に存在する栄養素ですが、必ずしもすべての人に適しているわけではありません。 非アスリートは通常よりもBCAAを必要としません ダイエット。 非アスリートは、医師によって処方された場合にのみBCAAを使用する必要があります。

ただし、すべてのアスリートにとって、摂取量に関するガイドラインは異なります。 安全を期すために、すべての人は個人的で食事療法であるため、常に医師に相談する必要があります サプリメント 常に少し異なった働きをし、異なって許容されます。 性別、強度、範囲、スポーツ活動やトレーニングの種類に応じて、多かれ少なかれBCAAを摂取する必要があります。

一般的に、特にアスリートはBCAAを摂取するのに適していることが推奨されます。 この場合のアスリートとは、さまざまな分野のすべてのアスリートを指し、極端で競争力のあるアスリートもこのグループに属します。 異なるパフォーマンスレベルは、BCAAの投与量が異なります。

しかし、BCAAは高齢者にも適している可能性があります。つまり、医学的適応があり、医師がBCAAの服用を勧めている場合です。 BCAAは、特に筋肉増強にプラスの効果があると言われています。 BCAAは影響を与えることが知られています：取る。

BCAAは赤の生産を確実にします 血 細胞は、血液中の酸素の輸送を担っています。 筋肉は仕事中だけでなく再生中にも酸素を必要とするため、BCAAは筋肉の構築に寄与する可能性があります。 BCAAはより多くを作ります インスリン 利用可能で、血流に放出します。

これにより、より多くのBCAAを筋肉細胞に輸送することができます。 したがって、筋肉の破壊に対する自然な保護が与えられ、筋肉細胞の新しい形成は、増加したBCAAによって支持されます。 体内で自由に利用できるBCAAは、トレーニングや運動によって使い果たされます。

アスリートがBCAAを一緒に摂取しない場合、これは筋肉細胞の破壊につながる可能性があります。 体はスポーツ後の回復のためにエネルギーを必要とします。 したがって、BCAAは現在の筋肉量を保護するための良い方法です。

サプリメントと栄養によって十分なBCAAが利用できる場合、筋肉はトレーニング後に筋肉の厚さの成長または筋線維の成長を刺激し、新しい筋肉量を構築することに集中することもできます。 BCAAは、トレーニング中およびトレーニング後に筋肉タンパク質が保護されたままであることを保証するだけではありません。 それらはまた、砂糖や他のBCAAの筋肉への高速でとりわけ強力な輸送を確実にします。

これは筋肉に新しいエネルギーを与え、また筋肉に タンパク質 筋肉の合成、すなわち筋肉の構築に必要です。 さらに、BCAAを摂取すると、再生と回復にプラスの効果があります。 これらの点は、BCAAが筋肉増強において重要な役割を果たすことができるという事実につながります。

特にウェイトリフティング、相撲などの筋力スポーツでは、 水泳, ボディービル、ボクシング、レスリング、格闘技、およびいくつかの運動分野は、アスリートの筋肉量が重要かつ重要なポイントです。 これらのスポーツでは、筋肉量が勝利または敗北を決定できます。 このため、これらのスポーツでのBCAAの補給は、成功のための重要な前提条件です。

それが質量と最大強度についてであるスポーツでは、BCAAは頻繁に使用される食品です 補足。 –血液の酸素輸送能力

• 筋肉組織におけるエネルギーの供給
• 再生する能力

BCAAも人気のある食事療法です サプリメント for 耐久性 スポーツ。 一方では、彼らは必要な筋肉を訓練するのに役立ちます ランニング.

したがって、それらは特に ランニング 初心者、速い進歩を達成する必要がある場合。 さらに、BCAAは保護することができます 耐久性 不要な筋肉の喪失からのアスリート。 BCAAは、で変換されないXNUMXつの特別なアミノ酸で構成されています 肝臓.

その結果、それらは腸に吸収され、血流に早く到達するため、効果をより早く解放することができます。 血流を介して筋肉に直接入り、その場で直接作用することができます。 に 耐久性 スポーツユニットでは、ストレスは通常非常に長く、したがって多くの場合非常に高くなります。

その結果、少量の筋肉タンパク質も常に分解されます。 この筋肉タンパク質の分解は、血流中の遊離アミノ酸によって打ち消される可能性があります。 したがって、筋肉組織を維持することができ、高いレベルでパフォーマンスを維持します。

さらに、持久力ユニットの間に、グリコーゲンの蓄えも使い果たされ、それが筋肉タンパク質への攻撃を引き起こします。 しかし同時に、新しい細胞を作りたいという刺激が設定されています。 タンパク質合成は、細胞のこの新しい形成を提供します。

ただし、これはBCAAが十分に利用できる場合にのみ発生します。 したがって、持久力のあるアスリートは、BCAAを食事として摂取する必要があります 補足。 再生能力へのさらに大きな効果が証明されています。

研究によると、BCAAの摂取は新しい筋肉タンパク質の形成にプラスの効果があることが示されています。 BCAAが競技スポーツ、特に 持久力スポーツ、筋肉タンパク質の分解の増加が予想されなければなりません。 BCAAはまた、パフォーマンスにプラスの影響を与える可能性があります 脳.

したがって、 脳 活動はまた正しい適量によって達成することができます。 一般的に、すべてのアスリートは健康的でバランスの取れたものであることを認識している必要があります ダイエット 望ましいです。 栄養成分を正確に分析し、医師に相談した後にのみ、食事としてのBCAAの正しい投与量を確認する必要があります 補足 決定される。

これはあなたにとっても興味深いかもしれません：どうすればあなたは 持久力を向上させる？ BCAAには次のような利点もあります スピードトレーニング。 一方では、筋肉タンパク質の分解に対する保護はアミノ酸の重要な機能です。

一方、 スピードトレーニング 多くの場合、最大のストレスで行われます。 これに続いて、筋肉細胞が少し再生できるように、より長い休憩があります。 ここで、BCAAの効果は、より速く再生し、筋肉細胞のタンパク質にフォールバックするのではなく、筋肉細胞の遊離アミノ酸を使用するのに役立ちます。 血.

の高負荷のため スピードトレーニング、筋肉 痛み 後で発生する可能性があります。 筋肉への「ダメージ」が少ないので、これらはBCAAを摂取することによって明らかに減らすことができます。 BCAAがトレーニングセッション中の疲労を遅らせることができるかどうかはまだ完全に科学的に証明されていません。

これにより、ユニットを長期間にわたって延長できるため、スピードトレーニングに大きなメリットがもたらされます。 BCAAは、スピードトレーニングでのトレーニングの成功にもプラスの効果をもたらす可能性があるため、有用なサプリメントになる可能性があります。 しかし、ここでも、バランスの取れた健康的な ダイエット が好ましい。

投与量と摂取量の決定は、医師と話し合う必要があります。 スポーツでBCAAを摂取することの利点に加えて、医学の応用分野もあります。 BCAAはますます頻繁に次の目的にも使用されます。

の場合 肝臓 病気BCAAは臓器の回復を助けるために使用することができます。 この心を落ち着かせる効果を通して 肝臓、危険な二次的損傷を回避できます。 そのような結果的損害の例は、 脳.

このケースはBCAAを使用することで防ぐことができます。 BCAAは手術後や怪我の場合にも使用できます。 ここでは、体の長い再生段階で筋肉タンパク質が分解されたり、筋肉タンパク質の分解が減少したりしないことが特に重要です。

BCAAは次の場合にも使用されます 糖尿病。 BCAAはの生産を刺激します インスリン したがって、改善に役立つ可能性があります 血 シュガー 。 したがって、BCAAはスポーツで使用されるだけでなく、医学でも使用できます。

この場合、セルフメディケーションは避け、最初に医師に相談する必要があります。 –病気の治療

• 術後
• 怪我の場合

BCAAは主に フィットネス & ウェイトトレーニング 筋肉増強のため。 それらはまたで使用されます ボディービル それらの筋肉増強効果のために。

BCAAは再生にも非常に効果的であり、筋肉タンパク質がよりよく保護されるため、BCAAは多くのスポーツで使用されています。 たくさんの 持久力スポーツ BCAAによる適応サプリメントの利点を発見しました。 それらの中には次のものがあります：多くの運動分野では、BCAAの効果が見られます。

これらは、次の分野で栄養の補足として使用されます。次のスポーツは、筋肉の構築、再生能力、または筋力の発達の最適化にも使用されます。武道では、BCAAはそれほど頻繁には使用されませんが、筋肉増強と筋肉喪失に対する保護のために、今でも多くのアスリートによって使用されています。 一般的に、BCAAは、筋肉量、筋力、再生能力、または筋肉喪失に対する保護が重要な役割を果たす場合に使用されると言えます。 個々のスポーツでの投与量の高さは、常に医師と相談して決定する必要があります。

スポーツの種類とアスリートの個性に応じて、異なる投与量が決定されます。 バランスの取れた健康的な食事も同様に重要です。 十分に投与され、正しく使用されているBCAAは、さまざまなスポーツで多くのアスリートを助けることができます。

さらに、BCAAには副作用がほとんどないという利点があり、安全で複雑な使用ができません。 –水泳

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