鼓腸 多くの原因が考えられますが、通常は簡単な解決策で対処でき、防止することもできます。 鼓腸 空気の飲み込みの増加、消化過程でのガス形成の増加、または腸内のガス流出の妨害によって引き起こされます。 持っている場合 鼓腸、腹部が膨満し、緊張します。 蓄積されたガスは、満腹感や圧迫感を生み出し、時には 鼓腸 痛みを伴う腸に関連付けられています 痙攣.
膨満感の原因
鼓腸 多くの原因が考えられます。 ほとんどの場合、それらはあまりにも急いで食べたり飲んだりすることによって、または胃腸管が摂取する食物を消化するのに問題があるために引き起こされます。 キャベツ、マメ科植物や他の野菜はあなたの腸に挑戦するだけでなく、それらをそれらの能力の限界まで押しやります。 過剰な場合 アルコール, ニコチン or コーヒー これに消費が追加され、鼓腸は事前にプログラムされています。
お菓子ですが、 シュガー or 砂糖代用品 腸によって分解されます 細菌、健康食品の代謝中よりも多くの腸内ガスが生成されます。
健康は必ずしもローフードを意味するわけではありません：特に ダイエット ローフードに対して、多くの人が鼓腸発作の増加について不平を言います。つまり、健康的な食品が消化できることも確認する必要があります。 鼓腸は、消化液の組成の乱れを示すこともあります。 ストレス、不安または うつ病 鼓腸を促進することができます。
鼓腸を防ぐための5つのヒント。
不快な膨満感を防ぐために、次のヒントに従ってください。
- ゆっくりと食べ、よく噛んでください。 だからあなたの中に入る空気が少なくなります 胃、食べ物はよく混ざっています 唾液、それはすでにあなたの胃からいくつかの仕事を取ります。
- 少量の食事を多く、大量の食事を少なくしないでください。そうすれば、各食品加工がよりよく消化されます。
- 鼓腸食品、お菓子、 アルコール & ニコチン。 あなたの鼓腸のために働くものを試してみてください。 誰もが不快な体の呼気でレンズ豆、エンドウ豆、豆に反応するわけではありません。 時には新鮮な全粒粉でさえ パン 許容されないか、イーストペストリー。
- 生野菜の代わりに、よりよく調理してみてください。そのため、多くの場合、より多くの食品が許容されます。
- 適度な身体活動は鼓腸を防ぎ、またそれを再び追い出すのを助けます。 食後の短い散歩は、食物パルプのさらなる輸送に役立ちます。
鼓腸の治療
あなたが鼓腸に苦しんでいるならば、以下のヒントは不快感を治療するのを助けることができます：
- きつすぎるズボンや収縮ベルトを取り除くと、腹部の腸がより良く動くようになります。
- ヘルプもホットをもたらします 水 ボトルまたは暖かい腹ラップ。 湿った熱を生成するものはすべてあなたの腸によって役立つことがわかります。 ライトかどうか試してみてください マッサージ 時計回りに回すと安心できます。
- フェンネル, キャラウェイ or アニス お茶として、または滴で鼓腸に対して働き、 鼓腸。 他の多くのハーブ剤も鼓腸を和らげ、 痙攣： 黄 りんどう, 生姜, コリアンダー, マージョラム, ペパーミント, よもぎ それらのほんの一部です。
- ハーブの 苦味の など りんどう 根、 一世紀 or アンジェリカルート 消化効果があります。 既製の準備はあなたの薬剤師を推薦することができます。
- 彼はまた、消泡の準備についてあなたにアドバイスすることができます： ジメチコーン チュアブル錠や懸濁液などは腸内の気泡を破壊します。 胃腸液の消化力が低下した場合、酵素製剤が役立つ可能性がありますが、これについては医師に相談してください。
鼓腸–いつ医者に？
通常、鼓腸は短期間の自己治療後に消えます。
ただし、症状が非常にひどい場合は、 措置 ここで説明されているように改善がないか、突然何度も鼓腸に苦しんでいます。医師の診察を受けてください。 彼は、次のようなより深刻な障害や病気を除外します 乳糖 不寛容、の流れの障害 胆汁 または 慢性炎症性腸疾患、これは高齢でも発生する可能性があります。
