最も広い意味での同義語
首のトレーニング、筋力トレーニング、筋肉増強、ボディービル、フィットネス
説明
首 筋力トレーニングは、僧帽筋の下降部分の孤立したトレーニングです。 トレーニングの労力は他のエクササイズに比べて比較的高く、エクササイズ中にトレーニングされる筋肉の割合は非常に低くなっています。 したがって、孤立した 首 筋力トレーニングは、 ボディービル.
In 健康 トレーニングと フィットネス 時間を訓練することはより効果的に使用することができます。 は 首 筋肉は肩甲骨を上げることでしか収縮できません。 ただし、この筋肉グループのトレーニングは、 補足 高度な計画に。
首の筋肉
- 僧帽筋 （僧帽筋）
- 肩甲挙筋（肩甲挙筋）
定義マッスルビルディング
マッスルビルディングトレーニングは、さまざまな目的を持ったターゲットを絞ったマッスルビルディングです。 これは純粋に審美的な理由による可能性がありますが、同時に治療効果を使用することもできます。これは筋肉組織の改善によって達成できます。 筋肉を増強することにより、例えば、脊柱の慢性的な愁訴を軽減または完全に排除することができます。
アスリートは、上半身を少し伸ばした状態で歩行姿勢で立っています。 は 背骨の延長でリラックスして保持されます。 このエクササイズの詳細については、肩を持ち上げるトピックをご覧ください。
応用分野
首の筋力トレーニングは、プロの筋力トレーニングの分野でのみ使用されます。 首の筋力トレーニングは促進しないので 健康 この領域では使用されません。
