同義語
ラテン語：僧帽筋
歴史
アプローチ：起源：神経支配：N。accessorius、Plexus cervicalis（C 2 – 4）
- 鎖骨の外側XNUMX分のXNUMX（externalis acromialis）
- 肩の高さ（肩峰）
- 肩甲骨（肩甲骨）
- 外後頭隆起（Protuberantia occipitalis externa）
- すべての頸椎および胸椎の棘突起
演算
僧帽筋（僧帽筋）個々のセクションと筋肉の引っ張りの作用のほぼ反対の方向のために異なる機能を持っています。 特に訓練を受けた下降部分 ボディービル、肩を持ち上げます。 また、重い荷物を運ぶときに肩が垂れすぎないようにします。 傾斜部分の収縮により、肩甲骨が融合します。 上昇部分は、肩を下げ、腕を固定した状態で胴体を持ち上げる役割を果たします。
一般的な病気
肩が少し前に下がっている場合は、僧帽筋の麻痺を示している可能性があります。 この場合、セキュリティで保護する必要はありません。 肩甲骨 脊柱に。 筋肉はさまざまな機能を持っているので、それもまた異なって訓練されなければなりません。
下降部分はより頻繁に訓練されます ボディービル。 ショルダーリフティングは、この部分に特に適しています。 横断部分は特に強調されています バックインシュレーター.
上昇部分の孤立したトレーニングはありません。 このトピックの詳細については、トピックのバックトレーニングをご覧ください。 ストレッチング 運動とは、僧帽筋の下降部分のみを指します。 ザ・ 図のように横に傾いています。 反対側のアームはわずかなサポートを提供できます。
