MRI (頸椎): 理由、プロセス、意義
頸椎MRI検査：いつ検査が必要ですか？ 頸椎のさまざまな病気や損傷は、MRI の助けを借りて検出または除外できます。 これらには、例えば、頸椎領域の椎間板ヘルニア、脊髄の炎症（多発性硬化症や横断性脊髄炎など）、炎症性疾患などが含まれます。 MRI (頸椎): 理由、プロセス、意義
頸椎
肩の筋肉のストレッチ
「ロングレバー」直立位置から、左耳を左肩に向けて可能な限り動かします。 胸骨が立てられ、肩が引き下げられます。 視線はまっすぐ前方に向けられます。 右腕は右肩を地面に引き寄せます。 これにより、右の肩と首の領域が引っ張られます。 … 肩の筋肉のストレッチ
胸の筋肉のストレッチ
「伸ばした腕」直立した状態から、両腕を後ろに伸ばします。 肩を深く引き下げます。 体の後ろでは、くぼんだ背中にあまり入り込まずに腕を少し上げて、上半身を前に向けます。 これにより、胸/肩が引っ張られます。 この位置を15秒間保持します… 胸の筋肉のストレッチ
肩甲骨の筋肉組織の強化
「静的漕ぎ」椅子に直立して座ります。 両手で、胸の高さでスティックを持ちます。 肩甲骨を一緒に引いて、ポールを胸の方に引きます。 スティックを体で引き離してみてください。 張力を20秒間保持します。 少し休憩した後、演習を繰り返します。 次の作業に進みます… 肩甲骨の筋肉組織の強化
ショルダーコンプレッサーの強化
「LatTrain」椅子に直立して座り、両手で棒を持ちます。 スティックを頭の後ろで肩に向かって引っ張ります。 肩甲骨が収縮します。 その後、あなたは彼女の頭の後ろにあるバトンを再び元に戻します。 合計2回15回繰り返します。 次の演習に進む
首の筋肉組織の強化
「二重あご」仰臥位で床に横になります。 二重あごをすることによってあなたの頸椎を伸ばしてください。 この位置から、後頭部を3〜4mm持ち上げます。 この位置を10秒間保持します。 合計3回の練習を繰り返します。 次の演習に進む
外側翼突筋の強化
「ボールを使った頸椎回転」仰臥位で床に横になり、首の下に柔らかい布のボールを置きます。 ボールを左右に数回回転させます。 これは小さな首の筋肉を動員して強化します。 次の演習に進む
腕の筋肉組織のためのエクササイズ| 頸椎症候群–これらの運動は
腕の筋肉のエクササイズ腕の筋肉のエクササイズ：腕の三頭筋と上腕二頭筋のエクササイズは非常に多様です。 腕の屈曲と伸展にダンベルを使用する既知の運動は効果的であり、より複雑な運動によってサポートすることができます。 特に上腕三頭筋は、サポートエクササイズ（ディップ… 腕の筋肉組織のためのエクササイズ| 頸椎症候群–これらの運動は
