彼らは細長い首で仰向けになり、両手を頬に置きます。 最初に片手で頬を5秒間押し、次にもう一方の手で押します。 確認してください 首 まだ拡張されており、 回転しません。 ザ・ 動くべきではありませんが、動かずに手の圧力を打ち消すだけです。 頸椎の次のエクササイズを続行します
彼らは細長い首で仰向けになり、両手を頬に置きます。 最初に片手で頬を5秒間押し、次にもう一方の手で押します。 確認してください 首 まだ拡張されており、 回転しません。 ザ・ 動くべきではありませんが、動かずに手の圧力を打ち消すだけです。 頸椎の次のエクササイズを続行します
