治療
硬い場合に独立して適用できる最も重要な対策の中で 首 筋肉の緊張によって引き起こされるのは、主に筋肉をリラックスさせ、筋肉を促進するものです 血 サーキュレーション。 注意深くすることは常に役に立ちます マッサージ 影響を受けた筋肉領域（できれば訓練を受けた理学療法士による）と、温かいリラックスできる風呂やシャワー、湯たんぽ、綿のスカーフなどの熱を加えるために、 首 ラップ、熱湯浴やシャワーなどの絆創膏。 例：薬局またはホットロールからのThermaCare®（タオルを巻いて転がし、お湯を注ぎ、患部に置き、少しずつ巻き上げます–注意：長時間置くと火傷の危険があります！ ）
光 ストレッチング 運動の練習も硬化を緩めるのに役立ちます 首 硬化を緩めます。 シンプル 鎮痛剤 など パラセタモール or イブプロフェン を和らげるのを助けることができます 痛み、しかし、投与量は常に治療するかかりつけの医師と話し合う必要があります。 のトリガーの場合 肩凝り 炎症性または感染性のプロセスである場合、治療を行う医師は長期の薬物療法を開始する必要があります。
緊張が日常生活の姿勢の悪さや退行性によって引き起こされている場合 脊椎疾患、定期的な理学療法の処方箋も役立ちます。 のための個々の演習 ストレッチング, 緩和 影響を受けた筋肉組織のバランスの取れた強化、および日常の状況で理学療法士によって実行される姿勢矯正は、緊張を軽減し、再発を防ぐことができます 肩凝り。 さらに、日常生活での過度のストレスを和らげ、首の部分のドラフトを避けるように努める必要があります。
最適な睡眠位置にも注意を払う必要があります。 の場合 緊張 硬化が自分の努力で治まらない場合、または硬化が異常に長い間続く場合は、医師または整形外科医による相談と原因の詳細な調査が推奨されます。 さらに、医師によって独占的に実施されるさらなる治療措置は任意である：注射 痛み-影響を受けた硬化した筋肉に直接緩和および抗炎症剤を投与すると、局所的に促進することができます 緩和 制限を緩和します 痛み.
同様に、 鍼治療 特別な訓練を受けた医師による手技療法やカイロプラクティックは、関節の閉塞や緊張の解放につながる可能性があります。 ただし、原因が 肩凝り はやや深刻で、たとえば椎間板ヘルニアがある場合、症状を取り除くために、前述の治療手段に加えて、さらに侵襲的な手技を実行しなければならない場合があります。 これらには主に注射が含まれます コーチゾン 下の鎮痛剤混合物 X線 最後の手段として、脊柱または神経根の近くの制御、あるいは外科的介入さえも。
