概要
健康的でバランスの取れたものに加えて ダイエット、定期的なスポーツと運動は改善のための重要なポイントであると考えられています 健康。 しかし、これはどのような場合でも本当ですか？ スポーツをするとき、特定の既存の状態を持っている患者は何を心に留めておく必要がありますか？
彼らはスポーツに従事するべきですか？ このテキストは、これらの質問のいくつかに対する回答を提供することを目的としています。 特に、変形性関節症に苦しむ患者のためのスポーツ活動を扱っています。 病気 関節症 のゆっくりとした慢性的な摩耗または過度の摩耗を指します 関節。 の削減 軟骨 関節の質量は重度につながる可能性があります 痛み.
変形性関節症のスポーツは許可されていますか？
変形性関節症の原因は、多くの場合、過度の緊張です。これは、スポーツが多すぎるか、体重が大幅に増加することによって引き起こされる可能性があります。 たとえば、変形性関節症をプロスポーツのキャリアに「負っている」患者、または以前に主に次のようなストレスの多いスポーツを実践したことがある患者 テニス またはサッカーは、トレーニングスケジュールを再考し、それに応じて調整する必要があります。 もちろん、これはスポーツが絶対に禁止されているという意味ではありません。
他のすべての人は、スポーツの仕事量をさらに増やすようにアドバイスすることができます。 簡単にすることで、 関節症、完全にスペアの関節は（一種の「グリース」として）関節液の生成が少なく、したがって間違いなく間違った選択であるためです。 その関節液が不足している場合、一方では運動プロセスを潤滑して促進するすべり軸受がなく、他方では関節 軟骨 栄養素が十分に供給されていないため、劣化と老化が早くなります。
全身の動き、特に 関節 硬化を防ぎ、さらに緩和することができます 痛み。 さらに圧力をかけないために、通常の体重を持つことも重要です。 関節。 また、特に対象となる筋肉増強は、関節を外側から安定させ、関節への負担を軽減するために重要な役割を果たします。
影響を受ける関節に応じて、どちらかの体操がこの目的に多かれ少なかれ適しています。 筋肉の穏やかな強化と可動性の改善は、 ヨガ or ピラティス 変形性関節症の症状を軽減します。 ただし、以下のすべての演習では、演習が正確に正しい手法で実行されるようにすることも同様に重要です。
誤って実行された、または要求の厳しい運動では、影響を受けるすべての人が善よりも害を及ぼす可能性があります。 したがって、疑わしい場合は、変形性関節症の患者は常に経験豊富なトレーナーおよび/または理学療法士に適切な運動を見せてもらい、定期的に正しく行われていることを確認する必要があります。 良いトレーニングには、他のタスクと同じように集中力と体の緊張が必要です。
