治療/治療
踵骨棘の治療法は、個々の治療計画と同様に、踵骨棘の種類と重症度、患者の年齢、以前の病気によって常に異なります。 一般に、XNUMX つの可能な治療形態を区別することができます。 どちらも第一の目標として、 痛み 治療と原因との戦い。
保存療法
このタイプの治療は、 踵骨棘 有効な手段なしで。 これにはさまざまな可能性があります。 製薬レベルでは、これは最初は抗炎症薬や鎮痛薬の助けを借りて対症的に成功する可能性があります。
の用法 ホメオパシー薬特にHeklaLave D3は、過去に踵骨棘の治療にも良い結果をもたらしました。 しかし、踵骨棘の治療の大部分は理学療法による治療であり、その過程で踵骨棘の発症に寄与した原因が明らかにされ、治療されます。 これらは、たとえば、足の位置異常、過負荷、ふくらはぎの筋肉の短縮、または不適切な履物である可能性があります。
治療の過程で、私たちはこれらの問題に取り組み、現在の問題を取り除き、かかとの拍車が再び発生するのを防ぎます。 急性 痛み かかとの拍車に関連する手動療法、冷温療法、電気療法、および ショック 波動療法 強化のパフォーマンスと ストレッチング 影響を受けた足の運動は、足の構造を安定させ、治癒を早める重要な代謝プロセスを刺激するため、治療の重要な部分です。 踵骨棘の場合、外科的治療を遅らせたり予防したりするために、手技療法を非常に効果的に行うことができます。
手動療法には、例えば、トリガーポイントが含まれます マッサージ、その間、足の裏の下の特別なポイントを約 30 ～ 60 秒間押して、筋肉の緊張を軽減します。 加えて かかとの骨 周囲に対して動員できる 骨格 より優れた機動性とロールオーバーを実現するために。 中足骨の可動化も踵骨棘の手動療法の一部です。
通常、手技療法では、改善を達成するためにいくつかのアプリケーションが必要です。 さらに、別の ストレッチング と運動プログラムを実行する必要があります。 コールド セラピーは、踵骨棘の症状を緩和できる理学療法のさまざまな応用について説明しています。
これには、例えば、保冷剤、アイスキャンディー、保冷剤、砕いた氷の使用が含まれます。 コールド アプリケーションは、短期間のアプリケーションでも鎮痛効果と充血除去効果があります。 さらに、すべての冷温療法には最初は血管収縮効果があり、これは腫れを軽減または予防することを意味します。
さらに、冷温療法は組織の炎症過程を減らすことができます。 踵骨棘の愁訴は、骨付着部周辺の炎症過程が原因であることが多いため、この方法で愁訴を効果的に軽減することができます。 コールド適用後、治療部位にはより多くの 血、治癒プロセスを加速することができます。
電気療法 理学療法の一部でもあり、踵骨棘の症状を緩和することもできます。 イオントフォレシス、たとえば、緩和するために使用できます 痛み そして炎症を抑えます。 ここでは、踵骨の反対側に XNUMX つの電極が取り付けられ、直流電流が印加されます。
電流の抗炎症および鎮痛効果は、次のような有効成分を含む薬用ジェルによって強化できます。 ジクロフェナク. これらは、皮膚の下に導入することができます イオン導入. の別の可能性 電気療法 かかとの拍車は 超音波 治療。
高周波 超音波 波には鎮痛効果と抗炎症効果があり、周囲の軽度の石灰化を緩めることができます。 腱 そして骨。 理学療法を行っても症状が改善しない場合は、 ショック かかとの拍車には波動療法を使用できます。 治療装置は、 ショック 波（超音波 波）高エネルギーで、組織の奥深くまで浸透できます。
圧力波は異物に当たるまで伝わり、その後効果を発揮します。 衝撃波治療の目的は、周囲の小さな石灰化を緩めることです。 腱 したがって、筋肉と腱の滑走能力を回復します。 さらに、衝撃波療法は、身体自体のメッセンジャー物質の形成を増加させることにより、組織の治癒を刺激します。
通常、これには約2〜3回の衝撃波治療が必要です。 踵骨棘を防ぐため、または症状を緩和するために、 足の筋肉 そして足裏の下の腱板を伸ばします。 この目的のために、患者自身が行うことができるさまざまな運動があります。
このエクササイズでは、足を完全に床につけます。 次に、それを外側の端に傾け、足のアーチをゆっくりと曲げて、再びまっすぐにします。 10回の繰り返し。
このエクササイズでは、椅子に座り、足の前の床に小さなタオルまたは手ぬぐいを置きます。 つま先でタオルをつかんで持ち上げます。 そして落として、また拾う。
10回の繰り返し。 椅子に座り、患部の足をハリネズミの上でゆっくりと滑らせる マッサージ 玉。 これにより、緊張した構造が緩み、筋肉が刺激されます。
足を伸ばして床に座ります。 患部の足を真ん中に置きながら、タオルでスリングを形成します。 ふくらはぎの筋肉が伸びているのを感じるように、タオルを手で体の方へ引きます。
これを30秒間保持します。 この演習では、椅子の前端に座ります。 患部の足をできる限り椅子の下に押し込み、つま先をできるだけ伸ばすようにします (歩行動作と同様)。
痛みを伴うポイントを見つけて、この位置を 20 秒間保持します。その他のエクササイズ: ストレッチング ストレッチの場合、たとえば、布を周囲に結ぶことができます。 前足 ループとして。 ザ・ 脚 ロングシートで前に伸ばし、布の両端で足を引っ張って足裏とふくらはぎを伸ばします。 あ テニス ボールやハリネズミのボールはストレッチにも使用でき、立った状態で体の重みで足を転がすことができます。
強化する 足の筋肉、タオルを使用できます。タオルは、つま先で床から 15 回持ち上げる必要があります。 次のエクササイズは、ふくらはぎの筋肉を伸ばし、同時に強化するのに役立ちます: ステップに立ち、前足だけをステップに乗せ、かかとを宙に浮かせます。 かかとが沈み、足裏がはっきりと伸びた後、両足でつま先までウェイトを押して、同じ運動を繰り返します。
その他のエクササイズについては、こちらの記事を参照してください: 踵骨棘のあるエクササイズ
- このエクササイズでは、足を完全に床につけます。 次に、外側の端まで傾け、足のアーチをゆっくりと曲げて、再びまっすぐにします。 10回の繰り返し。
- このエクササイズでは、椅子に座り、足の前の床に小さなタオルまたは手ぬぐいを置きます。
次に、つま先でタオルをつかんで持ち上げます。 そして落として、また拾う。 10回の繰り返し。
- 椅子に座り、患部の足をハリネズミの上でゆっくりと滑らせる マッサージ ボール。
これにより、緊張した構造が緩み、筋肉が刺激されます。
- 足を伸ばして床に座ります。 患部の足を真ん中に置きながら、タオルでスリングを形成します。 ふくらはぎの筋肉が伸びているのを感じるように、タオルを手で体の方へ引きます。
これを30秒間保持します。
- この演習では、椅子の前端に座ります。 患部の足をできる限り椅子の下に押し込み、つま先が伸びすぎるようにします (歩行動作と同様)。 痛いところを見つけて20秒キープします。
