膝への塗布
PECHルール 膝の怪我の良いガイドでもあります。膝の怪我は特に一般的です。 スポーツ傷害。 何よりも、膝の怪我の場合は、P-ブレーク-に焦点を当てる必要があります！特に靭帯かどうかがまだ不明な場合は 腱 関節で影響を受けたり、基本的な骨の構造が損傷したりする可能性がある場合は、影響を受けた膝を抵抗に逆らって曲げたり伸ばしたりしないでください。 経験則では、最も痛くない位置を採用し、後でそれを変更しないことです。
膝の怪我のほとんどの場合、これはわずかに曲がった静止位置であり、内側または外側に傾くことはありません。 膝の怪我の場合は、医師の診察も迅速に行う必要があります。 さらなる診断手段または治療ステップが必要な場合があります。
引き裂かれた筋繊維への応用
PECHルール また、 応急処置 の場合の対策 引き裂かれた筋繊維。 すべての中間ステップが一貫して実行される場合、負傷後の損失を可能な限り低く抑えることができます。 破裂したものの固定と冷却が速くなります 筋線維、スポーツからの休憩とその後のリハビリ期間が短くなります。 ただし、破れたものの急性期治療の期間は注意する必要があります 筋線維 違い：わずか2日後、改善がほとんどないため、スポーツ休憩や他のすべての文字が長くなります。
あざの申請
特にレクリエーションスポーツの分野で頻繁に起こる怪我は、筋肉の挫傷です。 通常は非常に緊張した筋肉に激しい打撃などを加えると、この筋肉に小さな怪我を負わせます。 あざのPECHスキームに従うと、多くの場合、医師の診察を避けることができます。
挫傷の主な問題は筋肉への出血であり、あざができるため、急速な冷却が特に重要です。外部からの冷たい刺激が最小の原因となります。 血 船 しっかりと収縮し、血流を減らします。 これにより、 血 負傷したエリアに流れます。 少ない場合 血 一般的に傷ついた領域に到達しますが、もちろん組織に逃げることができるのはごく少量であり、その後 打撲傷 大幅に小さくなります。 よく適用されます 圧縮包帯 同様の効果があります。
