足首関節の不安定性–演習4 "ロープ 「。 床に線をテープで留めるか、ロープを敷きます。 ロープ/ラインに沿って集中的に歩き、一歩一歩、 . 最初は大きな一歩を踏み出します。 自分でエクササイズをコントロールし、ステップの長さを減らします。 これはあなたをより不安定にし、あなたはあなたを維持しなければならないでしょう もっと。 次の演習に進みます。