足首関節の不安定性–演習10

円回内筋の強化：長い席に座ります。 ネクタイ Theraband ループとして、中足骨のレベルで自分の足の周りに固定します。 影響を受けた足は、外側の端を引っ張って押します。 Theraband 外向き。

毎回15パスで片側2回運動を繰り返します。 次の演習に進みます。