まとめ
フェイシャルトレーニング 新しいトレンドであるだけでなく、従来の強度への非常に有用な追加であり、 耐久性 トレーニング。 特にの迅速かつ簡単なアプリケーション フェイシャルトレーニングたとえば、フェイシャルロールを使用すると、「通常の」トレーニングに簡単に統合できます。 一定期間後のトレーニングの大幅な進歩を観察するには、XNUMX日わずかXNUMX分で十分です。
フェイシャルトレーニング 筋肉の柔軟性と可動性を高めるだけでなく、筋肉のパフォーマンスを向上させることもできます。 筋膜トレーニングのその他の応用分野には、筋肉が含まれます 痛み、怪我や筋肉の損傷の防止。 さらに、筋膜トレーニングは、トレーニングセッション後の筋肉組織の最適化された再生を保証し、この過程で、 血 サーキュレーション。
筋膜トレーニングの引き締め効果により、 結合組織、姿勢と歩行、または動きのパターンの改善は、時間と定期的なトレーニングで発生します。 フェイシャルトレーニングの大きな利点は、どこでも実行できることと、フェイシャルロールなどの補助が必ずしも必要ではないが、すでに自分の体で多くのエクササイズを実行できることです。 フェイシャルトレーニングは、ホリスティックに役立つ追加機能です。 健康ベースのトレーニングであり、に含まれている必要があります 訓練計画.
