夜勤がある場合、これはどのように機能しますか？
夜勤は、スリムな睡眠をとる多くの人々にとって問題になる可能性があります ダイエット。 多くのものが基づいている睡眠がシフトしているからです。 の発明者によると スリムな睡眠、Detlef Pape、食事の合間に5時間をシフトすることでまだ機能します。
つまり、夜勤の後に帰宅した場合は、炭水化物が最も豊富な食事を自分で寝る前に服用する必要があります。 混合 ダイエット 起きてから夜に高タンパクの食事をした後。 また、必要に応じて、それなしで夜を過ごすことができない場合、または卵を食べる場合は、間にスープを作ることができます。 ただし、これは例外的な場合にのみ発生するはずです。
あなたの睡眠とアルコールでスリム–それは互換性がありますか？
スリムな睡眠中は、アルコールを最小限に抑える必要があります。 脂肪燃焼。 これに加えて、アルコールは空です カロリーつまり、それは大きな栄養価を持っていません。 それにもかかわらず、それは少量であってもスリムな睡眠中に許可されます。 夕食には、0.25リットルのビールまたはXNUMXリットルのグラスワインを飲むことができますが、それ以上は飲めません。 理想的には、しかし、それなしで完全に行う方が良いでしょう ダイエット.
妊娠中や授乳中の睡眠はスリムです–それは可能ですか？
中のダイエット 妊娠 特定の事柄はしばしば避けなければならないので、授乳は原則として避けるべきです。 母親のバランスの取れた食事は赤ちゃんにとって非常に重要です。 睡眠中に痩せている場合は、常に十分な量を摂取する必要があります 炭水化物、タンパク質、脂肪、 ビタミン とミネラルの間にそれが可能であるように 妊娠 と母乳育児。
ただし、夕方の低炭水化物ダイエットのため、睡眠中に低血糖のリスクがあります。 さらに、妊娠中の女性が食事と食事制限の間の5時間などの規則を順守することが困難であり、追加のストレスを引き起こす可能性があります。
