この食事療法は本当に機能しますか？
科学的な観点から、Papeのスリムな睡眠の概念にはいくつかの疑問があります。 ドイツ栄養学会は、5日3回の少量の食事をとることを推奨しています。 それとは対照的に、 スリムな睡眠 ディットスタンド。
それは真実だ インスリン 脂肪の分解を抑制しますが、正確な生化学的プロセスはまだ完全にはわかっておらず、文書化されていません。 加えて ダイエット さまざまな代謝タイプに分けられます。 ただし、この基準は明確に定義されていません。
批判のさらなるポイントは、 カロリー 体に供給されたものは、スリムな睡眠には影響しません ダイエット。 しかし、毎日のエネルギーは 減量の中心的な要素です。 また、 ダイエット 厳密に従わなければならないので、すべての人に適しています。 例外を設けてはならず、食事の間の5時間に固執する必要があります。これは、日常の作業生活にある程度の準備と追加のストレスを意味する可能性があります。
睡眠中にスリムでどれだけ体重を減らすことができますか？
スリムな睡眠の食事療法でどれだけ体重を減らすことができるかは明確に述べることはできません。 それはいくつかの要因に依存し、人によって異なります。 一方では、初期の状況があります。
あなたが非常に 太り過ぎ、あなたはほんの数キロを失いたい人々よりも速くそしてより多くの体重を減らすでしょう。 あなたがどれだけのスポーツをし、したがって燃やすか カロリー また、重要な要素です。 非常に重要なのは、エネルギー摂取量、つまりどれだけ食べるかです。 体重を減らすには、もっと消費する必要があります カロリー あなたが食物を通して消費するよりも7000日あたり。 1キログラムの脂肪を減らすには、約0.5 kcalを節約する必要があります。健康的で持続可能な方法で体重を減らすには、週にXNUMXキロ、または月にXNUMX〜XNUMXキロの体重を減らすことをお勧めします。
