それは働く人々にとってどのように機能しますか？
働く人のためだけに、 スリムな睡眠 ダイエット、時間のプレッシャーの下で頻繁に立つので。 したがって、のかなり厳格なルールに固執することは難しい場合があります スリムな睡眠。 朝食はこのDiätで最も豊富な食事ですが、特に時間があまりなく、仕事をしなければならない場合は、石炭水和物が豊富な食べ物を大量に食べた直後に、朝食はかなり落ちます。
食事の間の5時間の時間は非常に長くなる可能性があり、貪欲な食欲の攻撃は事前にプログラムされています。 多くの職場で見られるように、食事の合間のスナックはタブーです。 両方食べられるので 炭水化物 昼食時の動物性タンパク質、昼休みに適したものを見つけるのはそれほど難しいことではありません。
ただし、5時間を遵守する必要があります。 たんぱく質が豊富で低炭水化物の夕食は、理想的には前もって計画する必要があり、ここでも時間を保つ必要があります。 スポーツエクササイズは、特に働く人々に推奨されます。これは、職場で行うことができます。 要約すれば、 スリムな睡眠 働く人々のために働くことができますが、それはある程度の規律と計画、そしておそらく日常の変更さえも必要とします。
スリムな睡眠の食事も菜食主義者になることができますか？
スリムな睡眠 ダイエット 菜食主義者にも働きます。 非菜食主義者と同じ規則と食事制限が適用されます。 とにかく動物性タンパク質は避けるべきなので、特に朝食は菜食主義者に利益をもたらします。
バター、チーズ、乳製品もタブーであるという事実に適応する必要があるだけです。 昼食は混合です ダイエット したがって、菜食主義者は、食べ過ぎないように注意している限り、普通に食べることができます 炭水化物 と脂肪。 菜食主義者にとって最も興味深い食事は夕食です。
ここではありません 炭水化物 食べて、たんぱく質が豊富な食べ物をたくさん提供する必要があります。 非菜食主義者の場合、このタンパク質は肉や魚に由来することが多いため、菜食主義者はここで代替品を見つける必要があります。 ここでお勧めするのは、サラダと野菜がたくさんあることです。 カロリー しかし、あなたをいっぱいにします。
また、豆腐チーズや山羊チーズなどの乳製品も一緒に食べる必要があります。 一部の料理では、肉を豆腐に置き換えることもできます。豆腐もタンパク質が豊富ですが、多くの肉よりも脂肪分が少ないため、睡眠中の痩身に適しています。 制限時間と食事に固執する限り、Slim asSleepは菜食主義者にも適しています。
