それは何ですか？
睡眠中または インスリン 食物を分離することは、内在主義者で栄養を与えるアドバイザーによって開発されたディットであり、今日ではすでに医学博士です。 デトレフ・パプ。 物議を醸している栄養計画の中心には、誰が食べるかだけでなく、どの時間にどの種類の食べ物を食べるかということもあります。 この変更により、エネルギーは主に脂肪細胞から取られるため、夜に体がより多くの脂肪を燃焼させる必要があります。
食事療法の手順
ホルモン インスリン の焦点です ダイエット。 それはによって生成されます 膵臓 細胞が栄養素を吸収できるようにします 血、したがって、 血糖 レベル。 インスリン また、体に脂肪を蓄えさせ、それを阻害します 脂肪燃焼.
特に炭水化物が豊富な食事の後、インスリンはより頻繁に分泌されます。 スリムな眠りで ダイエット、体重を減らすためにインスリンレベルをよりよく制御する必要があります。 その日の間に、 ダイエット 3回の食事が含まれ、その間にそれぞれ5時間の休憩を取る必要があります。
その間、 カロリー 消費する必要があるので、飲料水、無糖のお茶またはコーヒーに制限されます。 朝食は主にで構成する必要があります 炭水化物、ロール、ジャム、ジュースなど。 ただし、ソーセージやヨーグルトなどの動物性タンパク質はここではタブーです。
ランチに、 炭水化物 動物だけでなく タンパク質 肉や野菜と組み合わせた米、麺、ジャガイモなどの混合食は許可されています。 夕方には、しかし、 炭水化物 食べることができます、できれば肉や魚と野菜やヨーグルト。 したがって、この背後にある理論は、夕方と夜のインスリンレベルが低く、体が十分なエネルギーを生成するために脂肪細胞に依存している必要があるというものです。 これは軽量化につながります。
副作用/食事療法のリスク
基本的に、健康な人を恐れる副作用やリスクはありません。 スリムインスリープダイエットは、多様で健康的なダイエットです。 の危険はありません 栄養失調.
大量の炭水化物を消費する必要があり、これらがインスリンレベルを特に強く増加させるため、糖尿病患者は朝食後にインスリンレベルが高くなる可能性があります。 を持っている人 腎臓 全体的な食事はタンパク質が非常に豊富であるため、病気にも注意する必要があります。 食事の合間には、長い休憩をとる必要があります。これは、食欲をそそる攻撃にすぐにつながる可能性があります。 ただし、例外はないため、これを実装するのが難しいと感じる人もいます。
