眼精疲労は視覚的な不快感であり、内外の影響による目の過度の運動によって引き起こされます。 このいわゆる目 疲労 まだ病気ではありませんが、それが続く場合は、 つながる 長期的には眼疾患に。 予防 措置 眼精疲労を防ぐために重要です。
眼精疲労とは何ですか？
眼精疲労は若い人によく見られ、ストレスの多い視覚的状況での目の周りの不快感の複合症状全体を特徴としています。 「眼精疲労」という用語はギリシャ語に由来し、目を意味します 疲労。 特に今日のコンピューターの時代では、眼精疲労はますます重要な役割を果たしています。 ほとんどの人が目に苦しんでいると推測できます 疲労 少なくとも時々。 すでに長い 濃度 特定の固定点で、それは目の過度の緊張になります。 わずかな視覚障害に加えて、 目の痛み あるいは 頭痛 その後、発生する可能性があります。 原因は多岐にわたります。 それらは本質的に有機的かつ機能的である可能性があります。 多くの場合、それは目の筋肉の乱用です。 たとえば、XNUMXつの小さな目の筋肉が目の水晶体の活動に関与しています。 これらの筋肉のXNUMXつが過労になると、 コーディネーション 目の筋肉全体のはもはや保証されていません。 レンズによって生成された画像は、もはや全体の画像として知覚することはできません。 したがって、画像のぼやけまたは複視の発生が発生します。
目的
眼精疲労の原因には、不適切に矯正された、または矯正されていない屈折異常、既存の眼筋が含まれます コーディネーション 障害、調節障害、全身倦怠感または疲労感、心理的 ストレス, 神経痛または 結膜炎。 不十分に修正された欠陥のある視力（遠視または 近視）の選択が間違っているため メガネ or コンタクトレンズを 目の筋肉に大きな負担がかかるため、すぐに過負荷になります。 コーディネート 目の筋肉の障害は、両目の特定の筋肉群の協調しない動きによって表されます。 したがって、両方の目が同じ方向に一緒に移動する必要があります。 しかし、目の収束運動がある協調運動障害があります。 一緒に見ている両眼の潜在的な斜視または運動機能障害も協調運動障害に属します。 調節障害は、個々に生成された各眼の画像を画像全体に結合する能力が不十分であることを特徴としています。 目の筋肉の過度の運動は、集中的な活動中の特定のポイントへの長時間の凝視によっても引き起こされます。 特にコンピュータに集中して作業すると、すぐに目を疲れさせる可能性があります。 同じことが、劣悪な照明条件下での読書にも当てはまります。 これには、目が特定の明るさを必要とします。そうしないと、光の入射を変更して調整する必要があるためです。 瞳 サイズ。 これは急速な筋肉疲労をもたらします。 最後に、心理的影響も目の筋肉に影響を及ぼします。 もちろん、目の炎症過程、 結膜、または接眼レンズ 神経 眼の弾力性にも影響します。
症状、苦情および兆候
眼精疲労は、急速な疲労感、重いまぶた、倦怠感、および 頭痛、他の症状の中でも。 多くの場合、複視またはかすみ目が発生します。 目は赤く、しばしば水っぽいです。 目の痛み 非常に一般的です。 目まい も観察されます。 これは目の乱用に対する反応であり、まだ病気ではありません。 ただし、慢性的な眼精疲労は、長期的には目を損傷する可能性があります。
診断とコース
眼精疲労の症状が発生した場合、最初は使いすぎが想定されます。 しかしながら、 鑑別診断 真の眼疾患を除外する必要があります。 それは治療のために重要です 措置 目の屈折異常、協調運動障害、または調節障害を判断するため。 既往歴の文脈では、激しいコンピューター活動、不利な光条件での読書、または目を痛める他の活動であるかどうかを判断することもできます。 つながる 目の疲れに。
合併症
眼精疲労は、多くの症状を介して現れます。 つながる 直接的および間接的にさらなる合併症に。 第一に、視覚障害はまぶたに重さの感覚を引き起こし、急速な疲労感と一般的な倦怠感を伴います。 これに続いて 頭痛, 眩暈 かすみ目、そしてめったに複視と重度 目の痛み。 これらの症状が続くと、目の充血や目の縁ができ、視力が低下することがあります。 重度の倦怠感はすぐに本格的な倦怠感に発展し、燃え尽き症候群または うつ病 晩年に。 一般的な倦怠感は、この負のスパイラルの一因となり、影響を受ける人々の可能性を大幅に制限します。 眼精疲労の症状は通常、影響を受けた人々の生活の質を著しく損ないます。 症状が治療されない場合、不快感は急速に増加し、日常的および専門的な作業をかなり困難にします。 慢性症状は、その後、さらなる合併症に関連する精神障害に発展する可能性がありますが、身体的 ストレス さまざまな二次疾患を引き起こし、既存の状態を悪化させる可能性があります。 ただし、眼精疲労症状の早期治療では、長期的な後遺症は起こりそうにありません。
いつ医者に診てもらえますか？
眼精疲労の症状がある場合は、 眼科医。 たとえば、 眩暈、かすみ目とまぶたの重さの感覚、おそらく眼病があります。 視力のさらなる悪化を防ぐために、医学的診断と治療が必要です。 症状が急速な疲労感と全身倦怠感に関連している場合は、医師の診察が特に緊急です。 付随する頭痛、目の充血、複視も明確な警告サインであり、できるだけ早い機会に明らかにする必要があります。 通常、症状は日中または視覚の増加とともに発生します ストレス。 眼精疲労は、たとえば、集中的なコンピューター作業の後や長いテキストを読んだ後に現れます。 上記の苦情が疲労感、重度の倦怠感、または心理的苦情と関連して発生する場合は、次のことをお勧めします 話す あなたのかかりつけの医者に。 眼精疲労の種類と重症度に応じて、さらなる連絡先は 眼科医 または眼鏡技師。 医学的監督の下で、通常は原因となる眼の屈折異常を確実に診断し、治療することができます。
治療と治療
眼精疲労の治療も、影響を受けた人の意欲に大きく依存します。 視力障害が検出された場合は、正しい メガネ or コンタクトレンズを 検眼医の助けを借りて決定する必要がありますまたは 眼科医. 目薬 目の筋肉をリラックスさせるために一定期間与えることができます。 炎症過程を治療することも重要です 結膜 と眼 神経。 もちろん、睡眠と 緩和 演習も役立ちます。 これは特に次の場合に当てはまります。 機能障害 心理的な影響によって引き起こされます。 収束障害はしばしばプリズムによって修正されます メガネ または目の運動。 プリズム眼鏡による矯正は目の筋肉への介入です 。 ここでの不適切な使用は深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、この手順は眼科医のみが実行する必要があります。 場合によっては、斜視手術が必要になることがあります。 固定視差などの一部の異常については、 治療 まだ求められています。
展望と予後
眼精疲労の予後は、患者が協力し、改善する意思がある場合に良好です。 医療援助なしで、様々な自助 措置 症状を和らげることもできるように着手することができます。 一部の患者にとって、これらの方法はすでに治癒を達成するのに十分です。 眼精疲労の重症度がこれを決定します。 眼精疲労が軽度の場合、ストレスの軽減、 緩和 技術、および十分な睡眠はすでに重要な救済または治癒を提供することができます。 医療では、可能性は全体としてより多様で包括的なものになります。 しかし、最良の予後は、治療と独立した選択肢の組み合わせにあります。 エイズ、目のターゲットを絞ったトレーニング、および目の疲れを和らげるための自主的な運動により、患者は永続的な症状からの解放を達成することができます。 ビジュアルの着用 エイズ 最適な結果を得るには、眼鏡技師または眼科医の指示に従って行う必要があります。 これらが使用されなくなると、眼精疲労が再発し、視力が悪化するリスクがあります。 場合によっては、手術が行われ、 条件。 これは定期的に行われ、改善の急速な見通しに関連付けられています。 ただし、これに続いて、維持するためのセルフケアサポート 健康 まだ行われる必要があります。
防止
眼精疲労を予防するための予防策は特に重要です。 モニターで多くの作業をしなければならない人は、定期的に画面を中断する必要があります。 目がコンピューターに集中していない時間あたり数分をお勧めします。 これを行う最良の方法は、特定の場所に固執せずに窓の外を見ることです。 コンピューターでの激しい作業の合間に目の運動をすることで、目の筋肉をリラックスさせることもできます。 コンピュータワークステーションの適切な照明も重要です。 情報は、コンピューターやテレビだけでなく、新聞、雑誌、本を読むことによっても吸収されるべきです。 良いことを確実にするために 血 循環 と目、頭と目を保つことをお勧めします 首 直立。 これは定期的に支援することができます マッサージ 襟の部分に。
アフターケア
眼精疲労では、患者が利用できるアフターケアの選択肢はほとんどありません。 ザ・ 条件 また、通常、永続的になるまで、そして症状が自然に消えない場合は、治療する必要はありません。 ただし、患者の平均余命は眼精疲労によって悪影響を受けることはありません。 ほとんどの場合、症状は眼鏡または コンタクトレンズを。 ただし、不必要に目を痛めないように、患者は常に視覚補助具を着用する必要があります。 眼精疲労が治療されない場合、最悪の場合、それはまた完全につながる可能性があります 失明 影響を受けた人の。 ある場合には、 目薬 症状を緩和するためにも使用できます。 これらも定期的に服用する必要があります。 さらに、 緩和 不快感を和らげるための運動が可能です。 これらはまた、眼精疲労の症状が発生したり、生活を困難にしたりするときにいつでも行うことができます。 しかし、重症の場合、患者は外科的介入に依存しています。 このような手術の後、体を休ませ、影響を受けた人を休ませる必要があります。 したがって、激しい活動は控えるべきです。
自分でできること
影響を受けた人々が眼精疲労について自分でできることは、主に障害の特定の引き金に依存します。 過度のコンピューター画面作業によって引き起こされる眼精疲労によって眼精疲労が引き起こされる場合、予防措置が特に重要です。 コンピューターを頻繁に使用したり、他のモニターの前に座ったりする人は、定期的に画面の使用を中断する必要があります。 これは、XNUMX時間あたり少なくともXNUMX〜XNUMX分である必要があります。 この間、コンピューターや他のモニターに目を向けないでください。 最も効果的な方法は、窓際に立って、あなたの目を風景の上をさまようようにすることです。 あるいは、対象を絞った目の運動を行うことができます。 これを行うには、目を時計回りに約XNUMX分間回転させてから、反対方向に回転させる必要があります。 一度に約XNUMX秒間激しく点滅を繰り返すと、目が乾くのを防ぎます。 短い電話での会話も目をリラックスさせることができます。 一方、テキストメッセージは逆効果です。 職場は人間工学的に設計され、緊張を防ぐために直立して座ることができるようにする必要があります 首 そして良いことを確認します 血 循環 目に。 眼精疲労が視力障害によるものである場合は、眼科的に処方された視覚補助具を常に使用する必要があります。 眼鏡が煩わしいと感じた人は、コンタクトレンズに切り替えることができます。
