さらなる対策
膝の能動的理学療法に加えて、支持的な方法で膝を受動的に治療するためのさらなる手段があります。 手技療法は、動きを和らげ、拡大し、分散させるために使用することができます 滑液。 心地よいレリーフは、特に牽引によって達成できます。ジョイントパートナーは、軽く引っ張ることで互いに離れ、空間とレリーフを受動的に作成します。
交互のトラクションとコンプレッションが重要な生産をサポートします 滑液、追加の動きがそれを 膝関節。 マッサージは周囲の緊張した筋肉を緩めるだけでなく、 電気療法 ホットロールなどの熱用途。 による腫れの場合 膝の炎症、患者が自宅でも使用できる冷却氷の適用が適切です。
If 関節症 関節の部分的または完全な交換は、手術（膝の内部人工器官）によって達成できます。 断裂した靭帯は、低侵襲の手順、すなわち非常に小さな手術によって再付着するか、または他のものと交換することができます 腱 体内で。 一般的に、避けることをお勧めします 太り過ぎ、健康的なライフスタイルに従い、十分な運動をし、簡単なスポーツをする 関節。 あまり負担をかけずにサイクリング、 水泳 膝が健康であろうと病気であろうと、ほぼすべての患者にウォーキングをお勧めします。
膝関節の安定性
アクティブな安定性は、周囲の筋肉組織によって保証されています。 筋肉のコースと位置に応じて、膝とその動きに異なる機能があります。動きは、骨の形と受動的な構造、または筋肉と軟組織の抑制によって制限されます。 動きが速すぎたり、頻繁すぎたり、遠すぎたりすると、構造物が損傷する可能性があります。
筋肉や靭帯が伸びすぎたり、引っ張られたり、裂けたり、半月板が裂けたり、関節包が裂けたり、滑液包が炎症を起こしたりすることがあります。 XまたはO調整、または単純なものなどによる過負荷がある場合 太り過ぎ、過度のスポーツストレス（特に速いスタートストップの動き、ジャンプ、または大きな体重の下での過度の屈曲）、他の構造、関節への以前の怪我による筋力の不均衡または関節負荷の変化 軟骨 けがをする可能性があります（関節症）そして疲労さえ 骨折 発生する可能性があります。 関節の問題 軟骨 付属していないということです 血.
それを養う唯一の方法は 滑液 （滑液）。 これは、動きによって生成され、配布されます。 したがって、膝/関節をあまりストレスをかけずに定期的に動かし続けることが重要です。
膝の変形性関節症は、 変形性膝関節症 医学用語で。 これは、最も頻繁に発生する形式のXNUMXつです。 関節炎 体内で。 日常生活、特にスポーツのストレスや緊張に耐えるために、筋肉も均等にトレーニングする必要があります。 一方、過負荷を防ぐために、リリーフ時間と再生時間も考慮する必要があります。 痛み 決して無視されるべきではありませんが、体を保護し、何かが正常に機能していないことを示す、体自身のアラーム信号と見なされるべきです。この記事もあなたに興味があるかもしれません：
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