治療
肩に閉じ込められた神経を治療するときまたは 肩甲骨、焦点は可能な限り多くの動きにあります。 いかなる状況においても、安静姿勢や安静をとるべきではありません。 これは原因となる筋肉のリスクを高めるだけです 痙攣 より重症になり、症状はさらに悪化または持続します。
肩に神経が挟まれていると、悪循環の危険性は明らかです。 The 痛み 自然な動きを防ぎ、患者に緩和姿勢をとらせることで、痛みが増します。 この悪循環を断ち切るために、遠慮なく取る必要があります 痛み-必要に応じて投薬を緩和します。
これらが指示に従って、限られた期間だけ服用された場合、それらが副作用につながることはめったにありません。 の慢性基礎疾患を持つ患者 胃、腎臓または 肝臓 必要に応じて、医師に適切な準備を処方してもらう必要があります。 との治療 痛み リリーフは自然な可動域を可能にし、神経の圧迫によって引き起こされる症状を緩和することができます。
治療のための追加の有用な手段は、赤いライトランプを使った熱の適用またはサウナの中の散歩である可能性があります。 マッサージやオステオパシー治療も多くの患者さんに癒されていることがわかっています。 しかし、そのような受動的な手段は、肩のつままれた神経の唯一の治療法として決して使用されるべきではありません。
決定的な要因は、常に可能な限り自然にそして定期的に運動することです。原則として、すべて自然 動きの形 肩に閉じ込められた神経の治療に適していますまたは 肩甲骨、過負荷が発生しない限り。 ノルディックウォーキングまたは 水泳たとえば、が適しています。 さらに、背中の筋肉を強化することによって苦情の再発を防ぐのに特に適しているいくつかの可能な運動があります。
- 自宅では、Thera-bandsの使用が最良の選択肢のXNUMXつです。 これらは、さまざまな方法で使用でき、さまざまな筋肉グループをトレーニングするのに役立つゴムバンドです。 たとえば、肩の神経がつままれている場合は、中央のバンドに立ったり、ひざまずいたりして、自由端を手に巻き付けることができます。
次に、伸ばした腕を肩の高さになるまで横向きに上向きに導き、次に再び下げます。 演習はゆっくりと制御された方法で実行し、15〜20回繰り返す必要があります。 あなたは痛みに逆らって働くべきではありません。
必要に応じて、別の演習を選択する必要があります。
- 挟まれて頻繁に痛みを感じる人 神経 肩には、次のような専門的に管理されたトレーニングプログラムにも参加する必要があります バックスクール。 そのようなコースはで提供されています フィットネス たとえば、スタジオ、そしてほとんどの場合、費用は主にによってカバーされます 健康 保険会社。
肩の神経の圧迫などの不満の場合、かかりつけの医師が最初の連絡先になることがよくあります。 これは一般診療でよくある苦情であり、一般開業医はほとんどの患者を助けることができます。
さらに、一般開業医は、 身体検査 整形外科医への紹介か、それとも、例えば、 X線、適切です。 顕著な苦情の場合は、カイロプラクティックまたは手技療法のトレーニングを受けている医師に相談することをお勧めします。 ただし、肩の神経の圧迫による症状の長期的な緩和や再発防止のため、定期的な運動などの積極的な対策や 背中の筋肉の強化 特に役に立ちます。
