不健康な食事の長期的な結果は何ですか？
不健康な栄養に関連する多くの病気や苦情があります。 不健康な食べ物はあなたを作ります 太り過ぎ、病気、うつ病、および回避可能な病気の主な危険因子。 不健康 ダイエット 具体的に変更することができます。
健康的なライフスタイルは、上記の病気のリスクを効果的に減らすことができます。
- アメリカの研究では、ファーストフードを長期間にわたって頻繁に食べる人は、かなり頻繁にうつ病になることが証明されています。
- 開発 高血圧 不健康な栄養によって促進されます。 高血圧 長期的には非常に有害であり、深刻な心血管疾患を引き起こす可能性があります。
- さらに、不健康なライフスタイルはの開発を促進します 糖尿病 2型糖尿病。
糖分の過剰摂取は、体をホルモンに耐性にします インスリン.
- あなたが非常に不健康なものを食べるなら ダイエット 長期間にわたって、 脂肪代謝 障害が発生する可能性があります。 増加 コレステロール の値 血 ますます頻繁に発生します。 これらの脂肪代謝障害は、 血 船、Arterioskleroseのように、石灰化は、心臓梗塞または心臓梗塞のリスクを長期的に増加させます ストローク 明らかに。
- ハート 発作や脳卒中は、不健康な人の最も危険な結果です ダイエット それは何年も続きます。 高架 血 脂質レベル、 肥満, 糖尿病 & 喫煙 これらの病気のような主要な危険因子です。 ストロークと ハート 攻撃は深刻な病気を引き起こし、致命的となる可能性があるため、危険です。
健康食品は常に無糖ですか？
健康的な食事は必ずしも砂糖を含まない必要はありません。 健康的な食事では、さまざまな砂糖の供給者に注意を払います。 単純な家庭用砂糖のほかに、たとえば果糖がまだあります。
炭水化物を含む各食品は、有機体によって砂糖に変換されます。 狭い意味では、砂糖を含まないので、同時に炭水化物を含まない栄養もあります。 全粒穀物製品は複雑です 炭水化物 全粒穀物から生産されています。
全粒穀物製品には、胚芽、殻、胚乳がまだ含まれています。 白い小麦粉製品は、胚芽と殻が穀物から取り除かれるときに生成されます。 したがって、全粒穀物と比較して、白い小麦粉は30％のタンパク質、20％の繊維、ほぼ80％の鉄、80％を失います。 マグネシウム そして99％のクロム。
白い小麦粉製品には、単純なものしか含まれていません 炭水化物、体内で非常に素早く糖に消化されます。 砂糖は血流にすばやく吸収され、長時間満杯になることはありません。全粒穀物製品は分解が遅く、貴重な成分が含まれています。 これが、全粒穀物製品が白い小麦粉製品よりも大幅に健康的である理由です。
健康的な食事は砂糖なしでは成り立ちません。 重要なのは、健康的な食事は健康的な砂糖の供給者に焦点を合わせているということです。
