椎間板ヘルニアは、椎体の摩耗による加齢により発生することがよくあります。 これは、椎間板に過負荷をかけることによって支持され、椎間板はもはや緊張を和らげることができなくなります。 ただし、椎間板ヘルニアの特定の割合は、多くのスポーツでの誤った負荷によっても引き起こされる可能性があります。 背中に負担をかけるだけでなく、 ジョギング 硬い表面では、椎間板ヘルニアの発症を引き起こす可能性があります。 ジョギング パッドが不十分 ランニング 靴と間違ったランニングテクニックは、椎体に強い負担をかけます。
ジョギング中に椎間板ヘルニアが滑った症状
椎間板ヘルニアはしばしば典型的な背中として現れます 痛み、多くの患者が正確にローカライズすることはできません。 結局、 痛み 背骨を曲げたり、何かを運んだり、回転させたりするなど、特定の動きで増加します。 一部の患者は突然の発症と刺し傷を報告します 痛み.
その他の症状は、椎間板ヘルニアの範囲によって異なります。椎間板ヘルニアでは、内側のゼラチン状のコアが元の位置からずれます。 ゼラチン状のコアが滑って隣接する神経根を圧迫し、それによってそれらを収縮させると、脚の感覚障害やうずきなどの神経学的症状が発生する可能性があります。 非常に極端なケースでは、筋肉の運動障害や麻痺さえも発生する可能性があります。
スポーツに積極的で定期的に行く患者 ランニング いつでも痛みに気付く ジョギング。 すべての ランニング 特にバネの弱いランニングシューズの場合、ステップは椎体に沿って巨大な振動を発生させます。 その後、すでに椎間板に損傷が始まっている場合は、椎間板ヘルニアが発生する可能性があります。 症状に関する一般的な情報は、以下にあります：椎間板ヘルニアの症状
頸椎への影響
頸椎の椎間板ヘルニアは、腰椎よりも頻度が低くなります。 ここでの脱出の原因は通常、加齢に伴う摩耗であり、これがゼラチン状のコアと線維性の輪を引き起こします。 椎間板 その弾力性をますます失うこと。 しかし、若い人たち、特にスポーツに非常に積極的な人たちも、これらの不満の影響を受ける可能性があります。
頸椎の急激なねじれ運動を伴うジョギングやバックストレススポーツなどのスポーツは、 滑ったディスク。 ジョギングをするとき、各ランニングステップの振動により、繊維リングに小さな亀裂が発生する可能性があります。 このプロセスは、地面が崩れず、負荷が脊柱に完全に影響するアスファルトで実行することによって促進されます。
その後、患者は発症する可能性があります 首 & 肩の痛み。 後のジョギング 滑ったディスク 頸椎の形成は問題なく可能です。 ただし、 ジョギングの際は約8kgの体重で運ぶ必要があり、頸椎の椎間板にかなりの負担がかかります。 肩の代償トレーニング 首 & 胸 筋肉も必要です。
