椎間板ヘルニア後のスポーツ

椎間板ヘルニアは、椎体の摩耗や裂傷による加齢により発生することがよくあります。 これは、椎間板に過負荷をかけることによって支持され、椎間板はもはや緊張を和らげることができなくなります。 ただし、椎間板ヘルニアの特定の割合は、多くのスポーツでの誤った負荷によっても引き起こされる可能性があります。 スポーツの練習… 椎間板ヘルニア後のジョギング

腰椎への影響腰椎の椎間板ヘルニアは非常に一般的であり、この領域が耐えなければならない高負荷のために悪化する可能性もあります。 まれではありませんが、椎間板ヘルニアはここではっきりと発音され、脚にまで及ぶ症状を示します。 患者は椎間板ヘルニアによるうずきに苦しんでいます… 腰椎への影響| 椎間板ヘルニア後のジョギング

ランニングテクニック正しいランニングテクニックは、ジョギングをたくさんし、筋肉、靭帯、骨に大きな負担をかける人にとって非常に重要です。 正しいランニングは、さまざまな誤った緊張、摩耗、裂傷、さらには怪我を防ぐことができます。 基本的に、ランニングは流動的な動きとして行われるべきです… ランニングテクニック| 椎間板ヘルニア後のジョギング