概要
胸筋 （梨の形をした筋肉）は私たちの臀筋に属しています。 それは私たちの腰が後方に伸び、外側に向きを変え、 脚 外向き。 これらはすべて、私たちが日常生活でめったに行わない動きです。
特に座りがちな仕事をしている人は、足を広げて腰を曲げた姿勢になっていることがよくあります。 これは、 胸筋 はほとんど使用されておらず、定期的にトレーニングしていないすべての筋肉と同様に、力を失います。 同時に、座った姿勢による実際の機能への逆の動きは、それを緊張させます。
これにより、筋肉がますますけいれんします。 これは、臀筋の痛みを伴う緊張につながる可能性があります。 さらに、私たちの 坐骨神経 筋肉を駆け抜けます。
Status 胸筋 窮屈になり、神経を圧迫し、組織の栄養状態が悪化する可能性があります。 これは神経とその機能の障害につながる可能性があり、放射を引き起こす可能性があります 痛み または腰の領域の感受性障害、 大腿 と膝。 これらの問題は、いわゆる ピリフォルミス症候群 とりわけ、理学療法で治療することができます。
臨床像
ピリフォルミス症候群 私たちの社会では、運動不足と一方的な姿勢のために比較的頻繁に発生します。 臀部に落ちたり、筋肉を鍛えすぎたりすると、神経が刺激されることもあります。 ザ・ 痛み in ピリフォルミス症候群 に似ています 腰椎症候群 その症状の観点から。
それは戻ることができます 痛み, お尻の痛み & 大腿 痛み。 感覚の喪失やうずきも発生する可能性があります。 どの構造が痛みを引き起こすのかは、理学療法の結果から明らかになるはずです。
筋肉に過負荷がかかると、周囲の組織の栄養不良につながります。 これは、構造が十分に受け取られないことを意味します 血 栄養素と酸素が豊富です。 これはそれらの機能に必要です。
構造物への供給が低下すると、機能障害が発生します。 筋肉の機能不全は、動きの制限と短縮につながります。 の機能制限 神経 神経の典型的な痛み、または感受性障害につながります。
理学療法の開始時に、症状の原因となる構造を正確に特定する詳細なレポートを入手することが重要です。 梨状筋症候群が原因であることが判明した場合は、必要に応じて腰椎などの周囲の構造を治療する必要があります。 梨状筋症候群の多くの場合、以前の誤った姿勢と緩和姿勢、または筋肉の短縮も腰椎の可動性の制限につながります。
腰の領域に閉塞がある場合は、実際の梨状筋症候群を治療する前に、まずこれらを取り除く必要があります。 筋肉自体の治療は、理学療法の助けを借りて、より正確にはトリガーポイント治療で行うことができます、 マッサージ テクニックまたは ストレッチング。 さらに、梨状筋症候群はまた、の助けを借りて非常によく治療することができます 鼻隠しロール 自分で。
これを行うには、長い座席のロールに座って、最初の半分の臀部を広げ、次に残りの半分をロールで広げます。 圧力を上げるために、足の 脚 扱われていないものは上に置くことができます 下肢 もう一方の足の。 これにより、治療する側の圧力が高まります。
あなたはここで治療の期間についてのより多くの情報を読むことができます：梨状筋症候群の期間 トリガーポイント療法 梨状筋症候群の治療に使用される理学療法の受動的手法です。 患者は腹臥位または仰臥位のいずれかになります（その後、 脚 体に向かって描かれ、 ストレッチング 梨状筋の位置）とセラピストは、筋肉組織の痛みのポイントを検索します。 的を絞った持続的な圧力を通じて、 緩和 筋肉の達成することができます。
マッサージ これらの開始位置にもテクニックを適用できます。 ザ・ トリガーポイント療法 非常に痛みを伴う可能性がありますが、患者が痛みに緊張しない程度に耐えられるはずです。 これは治療の効果を損なうでしょう。
しばらくすると、トリガーポイントの痛みが治まり、筋肉がリラックスします。腰部と臀部の筋膜技術により、 補足 梨状筋症候群の組織の手技療法。 ストレッチング 梨状筋症候群の理学療法では、筋肉の動きも重要です。 これは、患者自身が、脚を仰臥位にし、隆起した上に伸ばしたい脚を打つことによって、非常にうまく行うことができます。 大腿.
今、あなたはあなたの手で足をつかみ、あなたの方にそれを引っ張ります 胸。 ひじを使って、ひざを少し外側に向けてひっくり返した脚を押すことができます。 引っ張ったり押したりすることを少し変えることで、最適な位置を見つけることができます。
外側の臀部下部と外側大腿部には、はっきりしているが耐えられる引っ張りがあるはずです。 ストレッチ位置を20秒間保持してから、ゆっくりと離します。 少し休憩した後、運動をXNUMX〜XNUMX回繰り返します。
両側を常に伸ばす必要があります。 理学療法中の注意と 股関節 プロテーゼ！ ここでは、脚を引っ張ることによって関節が脱臼するリスクがあります。
その場合、梨状筋症候群が存在する場合でも、いかなる状況でも運動を行うべきではありません！ 運動の邪魔になるものが何もない場合、セラピストはこの位置からパッシブストレッチを行うこともできます。 これは、セラピストが患者の脚をやさしく押してストレッチすることを意味します。
彼らは筋肉をリラックスさせることができ、ストレッチと戦うことができないので、時々これは患者を特にうまく助けます。 筋肉が伸びると、神経も伸びます。 ストレッチは、個々の構造間の可動性を向上させ、癒着を緩めます。
構造は再びより良く機能することができます。 理学療法では、梨状筋症候群の治療のために、治療の一部として開発されるべき神経構造のための特別なストレッチング技術もあります。 筋肉組織の積極的なトレーニングも梨状筋症候群の理学療法の一部である必要があります。
この目的のために、股関節伸展をより集中的にトレーニングし、この動きの方向への可動性を改善する必要があります。 たとえば、四足動物の位置から、骨盤を脚を持ち上げる側に向けることなく、脚を後方または横に動かすことができます。 これは、背中からではなく腰から動きを作るために重要です。
鏡の前で自分をコントロールするか、腰に平らな物体を置くのが最善です。これは倒れてはいけません。 ブリッジング、つまり臀部を仰臥位から上向きに持ち上げることも、臀筋、したがって梨状筋を強化するための理学療法において非常に優れた運動です。 ここでも、動きは腰からではなく臀部から来る必要があります。
機械では、ロープを引くことで脚を伸ばすことができます（股関節の伸展）。または、可能な場合は、股関節を伸ばすための追加のデバイスを使用します。 梨状筋症候群の日常生活では、理学療法に加えて、動きを取り入れ、座位を短くするように注意する必要があります。 運動、簡単なウォーキングでも、 水泳 またはサイクリングは、筋肉の栄養状態に常に適しています。 緊張と緩みを交互に繰り返します。 ザ・ 血 循環状況が改善され、組織が十分に供給され、癒着が緩むか防止され、老廃物が除去されます。
