概要
の急性症状 梨状筋症候群 抗炎症薬や鎮痛薬で軽減できます。 症状が最初に現れたら、スポーツ活動を直ちに停止し、冷やす必要があります。 さらに、主治医はまた、直接、迅速な一時的な改善を達成することができます 胸筋 の標的注射を介して 局所麻酔薬 そしておそらく追加 コーチゾン。 しかし、この治療法は短期的に症状を和らげるだけです。
梨状筋症候群の保存療法
控えめに言って、 梨状筋症候群 主に次のような理学療法からの特定の運動で治療することができます ストレッチング 演習。 さらに、筋筋膜性 緩和 運動やマッサージだけでなく、過度の歩行や不快な姿勢での長時間の座りなどの刺激を誘発することを避けることで、症状を緩和することができます。 長期的には、理学療法とマッサージを組み合わせて、腰と臀部の残りの筋肉を強化することをお勧めします。 胸筋 安心し、もはやイライラすることはできません 坐骨神経.
訓練を受けた理学療法士は、標的を定めて長期の梨状筋症候群を治療することができます 超音波 筋肉の緊張を和らげ、筋肉の炎症を防ぐ波 坐骨神経。 これに加えて、筋膜性トリガー治療も実施できます。この治療では、筋肉を取り巻く嚢（筋膜）が特異的に刺激されて弛緩するため、内側の筋肉も弛緩し続け、筋肉を圧迫しなくなります。 坐骨神経。 ほとんどの場合、急性症状のための鎮痛薬と抗炎症薬、ならびに理学療法と特別な ストレッチング 原因を取り除くための運動は、再発を打ち消すのに十分です 梨状筋症候群.
手技療法または理学療法は、梨状筋症候群の治療を成功させるための最初のステップです。 それは理学療法士および/または整骨医によって実行されます。 目的は、腰と腰の領域の筋肉全体を伸ばしてリラックスさせることです。
これを達成するために、理学療法士はマッサージを使用し、 ストレッチング 動きとしばしば彼の患者を示しています ストレッチ体操 自宅で小さな腰の筋肉をしなやかに保つために。 トリガーポイント治療は、時間厳守を見つけるように設計されています 緊張 筋肉に圧力をかけるなどして、筋肉を解放します。 成功はすぐに気付くはずです。
ただし、十分な有効性の科学的証拠はありません。 したがって、すべての患者は、どの治療法から最も恩恵を受けるかを自分で試してみる必要があります。 予防のために、そして既存の梨状筋症候群の場合、筋肉のストレッチは治療概念の重要な部分です。
長時間座ったりトレーニングしたりすることで、筋肉を短くします。 伸ばすことにより、短縮を打ち消すことができます。 役立つストレッチ運動は次のように進行します。あなたは床に仰向けになります。 影響を受ける 脚 腰と膝で90°に曲がっています。
次に、曲がった 脚 ゆっくりと体の反対側に移動し、もう一方の膝を超えて伸びます。 曲がったお尻が少し引っ張られているはずです 脚。 これで、反対側の腕と手で膝をさらに引っ張ることができます。
ストレッチ感が強くなるはずです。 この状態を約30秒間維持する必要があります。 その後、反対側の運動が行われます。
演習は、両側で約XNUMX回行う必要があります。 この演習に加えて、他にもたくさんあります ストレッチ体操 梨状筋症候群に対抗するために使用することができます。 すべてのエクササイズで、ストレッチをしないことが重要です。 痛み.
さらに、股関節と膝のプロテーゼを使用している人は、医師またはセラピストと相談してのみこの運動を行う必要があります。 TENSは、経皮的電気神経刺激の略です。 皮膚に接着されたTENS電極を介して、小さな刺激電流が皮膚を介して組織や筋肉に伝導されます。 痛み 救済。
梨状筋症候群では、TENSが治療法としてうまく使用される場合があります。 ザ・ 痛み が減少し、刺激電流が緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 TENSを使用すると、患者はせいぜいわずかなチクチクする感覚を感じます。
場合によっては、この治療法は 健康 保険。 これはあなたとチェックする必要があります 健康 梨状筋症候群のTENSによる治療を開始する前の保険会社。 詳細については、こちらをご覧ください。電気療法梨状筋症候群を治療するために、キネシオテープはさまざまな手法で使用できます。プレハブのいわゆる「プレカット」に加えて、通常の市販のキネシオテープを使用できます。
影響を受けた人は彼または彼女に横たわっています 胃 患側の膝が少し外側に曲がっていて（カエルのように）、前部の骨盤の骨が空中に自由に横たわっています。 長さ約25cmのキネシオテープの通常のストリップは、長さ約3〜4cmの共通ベースがまだ存在するまで、XNUMXつの等しい幅のストリップにカットされます。 裏紙はこのベースで曲げて取り除き、テープの残りの部分に貼り付けます。
このベースは、張力をかけずに前部骨盤脊椎に接着されています。 下のストリップはに接着されています 仙骨 張力のあるアーチ型で、最後の部分は張力なしで再び接着されます。 同じことが上部のストリップでも行われるので、両方が 仙骨.
XNUMX番目の方法は、 仙骨 大転子メジャー（大きなローリングマウンド/大腿骨の大きな骨突起）へ ）牽引下で水平に接着されています。 さらに、XNUMX本の小さなテープが完全な牽引力の下で主要な痛みのポイントを越えます。 テープが痛み、発赤、または炎症の兆候を引き起こす場合は、テープを取り除く必要があります。
鍼治療 & 指圧療法 を治療するために使用することができます 梨状筋症候群の症状を選択します。 鍼治療 針は特別に配置されます 経穴 筋肉のために。 これはしばしば緩みます 痙攣 セクションに 胸筋 そして、下にある坐骨神経は多かれ少なかれ挟まれていません。
過程で 伝統的な漢方薬、効果を高めるために追加の治療法がよく使用されます。 骨盤、股関節、腰椎領域の閉塞や位置異常は、梨状筋の緊張を高める可能性があります。 これはにつながります 痙攣 緊張の増加、これは対応する症状を引き起こします。
動員、筋膜の治療、およびその他の技術を通じて、オステオパシー法を梨状筋症候群の治療に使用することもできます。 臀部を伸ばしたり動かしたりするための対応するエクササイズは、自宅で自分で行うこともできます。 梨状筋療法の家庭療法は マッサージ 臀筋とは独立して テニス たとえば、ボールまたは筋膜ボール。
これを行うには、ボールに軽く座って、お尻を円を描くように動かします。 このようにして、梨状筋までの深部筋層が治療され、マッサージされます。 筋肉組織のトリガーポイントがアクティブになります。
これは非常に苦痛です。 しかし、それは痛みに完全に訓練されるべきではありません。 筋膜ローラーを使用すると、症状を緩和することもできます。
さらに、上記のように、痛みを軽減するために臀部を定期的に伸ばすことが役立ちます。 梨状筋症候群の従来の治療法に加えて、を使用した治療法の可能性もあります ホメオパシー。 これは、を軽減するのに役立ちます 梨状筋症候群の症状.
In ホメオパシー、例えば、ハルパゴフィツムの混合物、 レダム, ラストキシデンドロン タルタロススティビアトゥスが使用されています。これは、Bomarthros HarpagophytumComplexとして入手可能なドロップの成分です。 それらは鎮痛および抗炎症効果があると言われています。 酸性硝酸 or エキナセア 炎症自体に対して使用することができます。
かどうか ホメオパシー 本当に役立つのは科学的に物議を醸しているので、梨状筋症候群の場合でも、従来の医学的見解を求める必要があります。 一部の患者は、自己適用によって助けられています テニス 玉 マッサージ 緊張した筋肉をリラックスさせ、再び痛みをなくします。 緊張は、痛みを伴う領域への的を絞った圧力によって解放されるという考えです。
この目的のために、ボールは椅子に置かれます。 次に、ボールが痛みを伴う領域の下にくるまで、ボールに注意深く座ります。 体重全体を使う必要はありません。
代わりに、痛みが目立つが耐えやすいほどの圧力をかける必要があります。 ザ・ マッサージ 軽いローリングモーションで始まります。 痛みを伴う部分はXNUMX分間治療する必要があります。
その後、ボールは他の痛みを伴う領域をマッサージするために移動することができます。 この形式のマッサージは、XNUMX日に数回適用すると最良の結果が得られます。 ボトックス、またはボツリヌス毒素; ボツリヌス菌と呼ばれる細菌によって産生される神経毒素であり、世界で最も致命的な毒のXNUMXつです。
低濃度では最大XNUMXヶ月間筋肉の収縮を抑制し、この間筋肉が弛緩するため、梨状筋の緊張による痛みもなくなり、動きや理学療法が無痛になります。 健康 保険会社は必ずしもボトックスで筋肉を治療する費用をカバーしていません。 いくつかの研究では、ボトックスによる筋肉注射が、ボトックスによる注射よりも優れていることが証明されています。 局所麻酔薬 またはコルチコステロイド。
ボトックスは、いくつかのセッションで筋肉に直接注射されることがあります。 ほとんどの場合、これはCT制御下で行われ、針が正しい筋肉に当たることを確認します。 リスクはの怪我です 神経 & 船、の開発 あざ そしてわずかに ボトックスの副作用。 これらには、一般的な病気の感覚や一時的な筋力低下が含まれます。 正しく使用された場合、長期的な副作用は不明です。
