喘息の練習

の治療に使用される演習 気管支ぜんそく 主に患者が意識的に彼または彼女を制御するのを助けることを目的としています 呼吸 したがって、パニックを起こすことなく喘息発作に積極的に対抗できるようになります。 正しい、意識的な 呼吸 そして他の体細胞は十分な酸素を供給され、それは自然に体をリラックスした状態にします。 沿って 学習 特定の行動や運動をすると、影響を受けた人はこの状態を引き起こす方法を学ぶことができ、したがって喘息発作の数を減らすことができます。

症状

喘息はの炎症性疾患です 気道 それは気管支の粘膜の過敏症につながります。 その結果、気管支が腫れ、より多くの分泌物が生成されます。 さらに、喘息発作は、いわゆる気管支痙攣(気道の狭窄につながる気管支筋のけいれん)を伴います。 喘息の他の典型的な症状は一定です 喉の炎症、特に夜間、口笛を吹く息(「喘鳴」としても知られています)、粘液が粘液になりにくい アップ、息切れの発作と緊張感 .

ホイール試乗

喘息を診断するために、病気についての情報を提供することができるXNUMXつのテストがあります。

  1. 吸入誘発試験:この試験は、アレルギー性喘息の疑いがある場合に使用されます。 疑わしいアレルゲンは気管支と接触します 粘膜 by 吸入.

    その後、XNUMX秒の容量(患者が完了後XNUMX秒でできるだけ速く息を吐くことができる容量) 吸入)患者のを測定します。

  2. 気管支痙攣検査:この検査手順では、肺活量測定を使用します(小規模 機能テスト)気管支拡張薬の投与後に15秒の容量を増やすことができるかどうかを確認します。 最初の肺活量測定を行った後、患者はそのような薬を吸入します。 XNUMX分後、XNUMX回目の肺活量測定が実行され、XNUMXつの値が比較されます。

呼吸運動

呼吸運動 in 気管支ぜんそく 患者が意識的に自分自身を制御できるように設計されています 呼吸 喘息発作に対抗し、一般的に酸素の適切な供給を確保できるようにするため。 1。 リップ ブレーキこのエクササイズはすべての基礎です 呼吸法 急性喘息発作や息切れの場合に特に役立ちます。 運動は、空気を吸い込むことによって実行されます 次に、唇の抵抗に逆らってゆっくりと息を吐きます(多くの患者は、息を吐くときに「pff」や「ss」などの特定の音を出すと、運動を実行しやすくなります)。

2.ゴールキーパーの位置このエクササイズを実行するには、足を少し曲げ、上半身を前に曲げ、両手を膝の上で支えます。 この位置で、あなたは今、数分間呼吸します リップ ブレーキ。 3.キャリッジシートこの演習では、椅子の前端に座ります。

ひじをひざで支え、手をゆるくぶら下げて、背中でリラックスした猫のこぶを作ります。 リラックスして呼吸しやすくなるまで、この位置にとどまります。 。 このエクササイズの別のバリエーションでは、前腕、手を置き、 テーブルの上でゆっくりと呼吸します リップ ブレーキ。

4. ストレッチング 筋肉部屋の隅に立ち、肩の高さの壁に手を置きます。 次に、不快感が生じる場所であると感じる位置が見つかるまで、腕をゆっくりと壁に向かって上に動かします。 今度は突進して、角に寄りかかり、胸の筋肉が伸びているのを感じます。 リップブレーキを介して呼吸しながら、ストレッチを1〜2分間保持します。 これもあなたにとって興味深いかもしれません:

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