心臓スポーツグループのコスト単位
心臓スポーツグループへの参加費用は、さまざまな方法で賄うことができます。 もちろん、あなた自身のポケットから会員に資金を提供することは可能です。 しかし、これは通常の方法ではありません。
参加はリハビリテーションに役立つため、通常、心臓グループの心臓専門医（まれにかかりつけの医師からも）から処方箋を受け取ります。 その後、費用はいずれかによってカバーされます 健康 または年金保険。 どの機関が費用を負担するかは、個々のケースで異なります。 ただし、参加を開始する前に、紹介医と相談して資金調達を明確にする必要があります。
心臓スポーツグループのエクササイズ
心臓スポーツグループの活動は、もっぱら目的とされていません フィットネス トレーニングを強化することを目的としています 心臓血管系。 エクササイズの範囲には、体力トレーニング、エクササイズ、 耐久性 だけでなく、運動や体操を強化します。 加えて、 コーディネーション & 心血管トレーニングに加えて、転倒を防ぐためのトレーニングを受ける必要があります。
自分の体の知覚のためのさまざまな運動もこれに貢献しています。 小さなスポーツゲームでは、 メモリ エクササイズは、体力トレーニングと並行して構築できます。 特に夏の間は、散歩、ハイキング、ノルディックウォーキングが人気です。 リハビリテーションは、各エクササイズで最前線にあります。 過度の緊張や過負荷は避ける必要があります。ストレスは多くの心血管疾患の原因となる可能性もあるため、 緩和 演習は頻繁に実行されます。
ハートスポーツグループでの持久力トレーニング
多くの異なる演習が適しています 耐久性 トレーニング。 何よりもまず、身体的に活動することが重要です。 あなた自身に関して ハート 病気、過負荷は絶対に避けなければなりません。
耐久性 トレーニングはさまざまな方法で提供されます ハート スポーツグループ。 例えば、 持久力トレーニング エアロバイクで 持久力を向上させる。 トレッドミルでの体力トレーニングも可能です。
同様に、さまざまな短い演習を組み合わせて サーキットトレーニング 持久力運動を形成します。 多くのスポーツゲームは、動きと小さな課題に関連しています。 持久力トレーニング 集中は主にゲーム自体に向けられますが、自動的に行われます。
ウォーキングとノルディックウォーキングは特に適しています 持久力トレーニング 天気の良い日。 もう少し時間があれば、ハイキングも好きです。 有酸素運動または 水中体操 スタミナにも良いです。
あるいは、ダンスのステップを学ぶトレーニングがあります。 少し練習すれば、ダンスは持久力を強化することもできます。
