演習
の場合に使用される演習 ハート 筋力低下は、理学療法士と協力して医師が判断します。 病気の段階と患者の一般的な回復力は、選択において主要な役割を果たします。 一般に、トレーニングを主に行うために、エクササイズは多数の繰り返しと低いウェイトで実行する必要があります 耐久性指向。
多くの患者のために ハート 筋力低下、 ヨガ & ピラティス したがって、運動は筋肉を強化するのに特に適しています。 1）腰の動員と太ももの強化脚をまっすぐにして仰向けになります。 今すぐXNUMXつ持ち上げます 脚 膝が 胸.
太ももの上下は90°の角度のままです。 片側に7回繰り返します。 2）お腹と上腕の強化脚を上げた状態で仰向けになり、腕を足に向かって10cm伸ばします。
今度は20回の腹筋運動を行います。 3） 緩和 と肩の筋肉の緩み-首 エリアまっすぐに直立して座ります。 今、あなたの後ろの半円にあなたの手を置きます .
この位置からゆっくりと肩を耳の方に引っ張ってから、もう一度下げます。 次に、開始位置に戻る前に、ひじをそっと引き戻します。 あなたは記事でより多くのエクササイズを見つけることができます既存の心筋の弱さを伴うエクササイズ
スポーツ
しかし ハート 心筋の弱さのためにもはや完全に能力がありません、それはスポーツを完全に控えることは間違いです。 これは病気に悪影響を与えることさえあります。 の治療 心筋の衰弱 スポーツもリハビリテーションの不可欠な部分と見なしています。個人によって異なります。 フィットネス 病気のレベルと段階に応じて、心臓のパフォーマンスを改善することが証明されている適切なスポーツプログラムが作成されます。
スポーツは特にゆっくりと増加しています 耐久性 ウォーキング、ハイキング、 水泳。 したがって、それは主に多くの努力を必要としないスポーツについてです。 筋肉増強トレーニングは、医学的監督の下で、軽量で繰り返し回数が多い場合にのみ行う必要があります。 耐久性-ベース。 影響を受けた人は、長期的にスポーツの恩恵を受けるために、過度の負担をかけないように注意し、スポーツにゆっくりとアプローチする必要があります。
