熱帯の暑い気温でもっと（もっと）飲むべきだということは、すでに十分に頻繁に聞いています。 あの温かいお茶と温かいミネラル 水 これに特に適しているのは、料理のハイライトではありません。 それにもかかわらず、私たちは砂漠の熱の専門家から何かを学ぶことができます。なぜなら、涼しいものが必ずしも私たちを最高に冷やすとは限らないからです。 それどころか、それは体を刺激して熱を発生させます。
時間内に飲む
ドイツが熱帯の暑さの下でうめき声を上げるとき、医者は循環器系の問題を抱えている多くの人々を治療しなければなりません。 30度を超える温度では、生物は蒸発冷却による大量の発汗によって体温を下げる必要があります。
時間内に飲まない場合は、「汗をかいた」を補充します ミネラル など ナトリウム, カリウム, マグネシウム or 亜鉛、循環器系の問題が発生します。 そしてこれは主に女性に影響を及ぼします 血 圧力は平均して低くなっています。
氷のように冷たいものをお楽しみください–夏ではない方がいいです
しかし、氷-冷たい 彼らは反応的にするので、飲み物は役に立ちません つながる 体の熱生成に、それは順番に追加を伴います 激しい発汗。 さらに、氷-冷たい 飲み物はに多くの負担をかける可能性があります 胃。 2.5リットル以上の必要な飲用量を吸収するのに適していないアルコール飲料、カフェイン入りのお茶、 コーヒー と同様 エネルギードリンク.
コーヒー & 紅茶 喉の渇きを癒すものではありませんが 覚せい剤。 それらは脈拍数を増加させ、 カフェイン. アルコール また、に負担をかけます 循環 と代謝。 のような甘い飲み物 コーラ またはレモネードはとにかく喉の渇きを癒すのではなく、緩める人です。 さらに、400リットルあたり600〜XNUMXキロカロリーのカロリー量は正確にはありません つながる さわやかなビーチボディに。
ベドウィンのように
砂漠の人々から、フルーツティーなどの温かい飲み物がまだ重要であることがわかります ミネラル、継続的に冷や汗の生成を刺激します。 対照的に、氷-冷たい 飲み物は体に追加の熱を発生させます。あまりにも熱い飲み物は私たちに汗をかきすぎます。 甘いものが好きな人は、カロリーフリーの甘味料のラインに頼るべきです。 部屋に暖かいミネラル 水 少なくとも200ミリグラムが含まれている場合にも適しています ナトリウム と50ミリグラム マグネシウム。 飲酒 水一方、 ミネラル.
発汗による塩分喪失を補うために、お茶や野菜やサラダにXNUMX日XNUMX〜XNUMX回塩を少し加えると便利です。 フッ化物添加ヨウ素添加塩を使用する場合 葉酸、あなたはまたあなたの甲状腺を助けるでしょう、 骨格、歯と 血 船。 特に長い車の旅では、注意が必要です。
XNUMX〜XNUMX時間ごとに休憩を取り、塩またはミネラルウォーターを少し入れて、少なくともXNUMX/XNUMXリットルのフルーツティーを飲む必要があります。 さもないと、 脱水 または、最悪の場合でも 血栓症 発生することがあります。
