平らな胃に速い
平らな腹を得るのが待ちきれない場合は、考慮すべき点がいくつかあります。 組み合わせはそれを行います。 フラットを取得するには 胃 すぐに、あなたはあなたの飲食習慣を調整する必要があります。
食物繊維が豊富な食品は、 カリウム-豊富な食品。 ヨーグルトとフルーツ、またはスムージーでさえ非常に満足のいくものであり、ほとんどありません カロリー。 水分摂取も重要な役割を果たします。
水は一番の飲み物であり、一日中消費されるべきです。 レモンやジンジャーの追加は刺激します 脂肪燃焼 さわやかな効果があります。 緑茶はまた、体を無害化し、体から脂肪や老廃物を洗い流すための素晴らしい代替手段です。
食べ物や飲み物に加えて、調子を整えたい場合はトレーニングやスポーツが不可欠です 胃 早く。 特に フィットネス トレーニングは一番のファットバーナーです。 有酸素運動の効果 フィットネス トレーニングはすでに研究で証明されています。
少なくともXNUMX時間 フィットネス 週ごとのトレーニングをスケジュールする必要があります。 自分では考えもしなかったことがありますが、それがすべての違いを生むことがあります。 姿勢が悪く、直立していない歩行も、お腹を丸く見せることがあります。
姿勢の改善は、お腹を平らに見せるための方法でもあります。 背中は常にまっすぐに保つ必要があり、肩は少し後ろに引いて少し落とすことができます。 胸 腹の上に保持する必要があります。 ザ・ 背骨と 首 引き伸ばされます。 これらの4つのポイントの組み合わせに注意を払うと、XNUMX週間以内に腹を引き締めて平らに見せることができます。
