アイスクリームは必ずしも健康的ではありませんが、時々おいしい冷却のおやつにふけることを妨げるものは何もありません。 これらのヒントに従う必要があります。
のんきなアイスクリームを楽しむための10のヒント
- サイドのアイスクリームでおやつをするのではなく、デザートとして意識的に計画してください。 それ以外の場合は、不要です カロリー すぐに合計します。
- アイスクリームパーラーでは、XNUMXスクープではなくXNUMXスクープを注文します。 クリーム、もろい、 チョコレート ソース、ナッツまたはチョコレートのかけら、 シュガー 真珠などはむしろなしで行います–これらの追加機能は追加を提供します カロリー.
- 既製のアイスクリームの場合、パッケージまたは掲示板には、アイスクリームの種類や高さに関する情報が記載されています。 シュガー、脂肪とエネルギー量。
- アイスクリームとフルーツアイスクリームは カロリー クリームアイスクリームより。 水 氷とシャーベットには脂肪がほとんどまたはまったく含まれていないため、自然に軽い変種です。
- シャーベットは自宅で簡単に作ることができます。ピューレフルーツと ヨーグルト またはバターミルクと冷凍庫で数時間冷やし、その間にかき混ぜます。
- 自家製の子供向けフルーツアイスクリーム：フルーツジュースを純粋または希釈して充填します 水 特別なアイスキャンディーの型で凍結します。
- 一度溶けたアイスクリームは二度と凍らない。
- 氷の結晶が形成されたアイスパックを手渡します。 それらは、保管が暖かすぎるか、 冷たい チェーン。
- アイスクリームは、冷蔵庫の18つ星コンパートメントまたは冷凍庫で少なくともマイナス3°Cの場所に保管してください。 したがって、それは数ヶ月間、またはメーカーの記載された賞味期限まで保持されます。
- 軽いまたは ダイエット 冷蔵セクションのアイスクリームもカロリーを節約する良い機会を提供します。 ただし、注意してください。 すぐにもっと食べて、プラスの効果はなくなります。
