概要
のためのお茶 重量を失う 適切な種類のお茶で効果的な痩身補助剤になることができます。 お茶の種類が異なれば、効果も異なります 解毒、脱塩、新陳代謝の刺激、ミネラルの供給、 脂肪燃焼。 お茶はほとんどカロリーフリーですが、多くの場合、多くのミネラルと ビタミン。 したがって、彼らは体を浄化し、解毒するのに役立ちます。
お茶で体重を減らすための手順
お茶で痩身する際の必須成分は、できるだけ多く飲むことです。 その日のXNUMXつの主要な食事のXNUMXつは、XNUMXリットルのお茶に置き換える必要があります。 少なくともあとXNUMXリットルのお茶をXNUMX日中飲む必要があります。
残りの食事の約30〜60分前に、早期の満腹効果を達成するために、少なくともXNUMX杯のお茶を飲む必要があります。 お茶は絶えず補充する必要はありません。大きな魔法瓶は非常によく準備され、数時間かけて飲むことができます。 これにより、オフィスや職場でお茶を飲むと簡単に体重を減らすことができます。 さまざまな種類のお茶がこれに非常に適しています ダイエット それに応じて変更することができます キー。 ジンジャーティーなどの特定の種類のお茶も代謝に刺激効果があり、カロリー消費量が増加しますが、 イラクサ お茶は非常に良い排水効果があります。
ダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか？
人はそれを読む 重量を失う お茶を飲むと、毎日XNUMXキログラムの体重が減少する可能性があります。 しかし、減量はあなた自身の体と他の主要な食事に大きく依存します。 できるだけ体重を減らすために、両方の食事は脂肪が少なく、 炭水化物、しかし、できるだけ多くのタンパク質を含み、満たされている必要があります。 スポーツも後押し 脂肪燃焼 体重をより早く減らすのに役立ちます。
何のお茶？
人気のお茶 重量を失う 目覚めさせて新陳代謝を高める抹茶と、欲求を減らす緑茶です。 白茶もプラスの効果があることが証明されています 脂肪代謝 体重を減らすのに適しています。 また、他のお茶にもプラスの効果があるお茶がたくさんあります。 セントジョンズワート たとえば、お茶はあなたを幸せにすると言われているので、 ダイエット。 ショウガ ダイエット 非常によく解毒し、サポートします 免疫システム、ウーロン茶は効果的なファットバーナーと見なされていますが。
緑茶
緑茶はミネラルが特に豊富であるため、この食事療法で体重を減らすのに理想的です。 緑茶は、ストレスホルモンのコルチゾールを減らします 血 減量にプラスの影響を与えることが証明されています。 緑茶は新陳代謝を刺激し、体のエネルギー代謝を高めます。
お茶の成分であるエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）は、 肥満, 糖尿病、心血管疾患および早期老化。 また、貴重なフラボノイド、ケルセチン、ルチンも含まれています。 緑茶には、お菓子への欲求を満たし、貪欲な食欲の攻撃に対抗する苦味物質が含まれています。
