今日、多くの子供たちが幼い頃の運動不足や栄養不足の影響で苦しんでいます。 しかし、身体活動は、最初から健康な発育にとって非常に重要です。 しかし、どうすれば小さな子どもたちにスポーツをするよう動機づけ、正しい方向に進みたいという衝動を導くことができるでしょうか? 練習すれば上手くなる、サッカー選手を目指す人だけでなく、健康な体を手に入れたい人にもおすすめです。 十分な運動と活動的なライフスタイルが日常生活に早くから組み込まれていればいるほど、これは後々自然に維持されます。 親には長期的にそれを促進する責任があります 健康 彼らの子供たちの。 しかし、子供たちをテレビやコンピューターから引き離し、運動させるのは必ずしも簡単ではありません。
運動不足からくる蔓延する病気
子どもや若者が自由時間にスポーツをするさまざまな機会も近年増加しており、一般的なスポーツの普及も進んでいます。 フィットネス 流行。 学校スポーツやさまざまな保育施設も、増え続ける子どもたちの目に見える運動不足に対応しています。 多くの場所で、たとえば、学生の休憩時間をよりアクティブにし、より多くの運動に対する追加のインセンティブを生み出す試みが行われています。 しかし、本当の問題は別のところにあります。 今日の子どもたちは、特に日常生活において無気力になってきています。 その主な理由は、最年少の子供たちの間でもメディアの利用が増えていることです。 現在、子どもたちの約 XNUMX 分の XNUMX が実際に運動に費やすのは XNUMX 日あたり XNUMX 時間強にすぎません。 家で自分のデバイスに任せている場合、アクティブな余暇活動よりもゲーム機や携帯電話を好むことがよくあります。 また、特に社会的に恵まれない家庭の子供たちが身体活動において最も大きな欠陥を示していることも問題である。 「社会状況は、子どもたちの移動能力を示す大きな指標です」とアンドレア・メルマン・バルダック氏は指摘します。 彼女はゲズントハイト・ベルリン・ブランデンブルク協会の副代表理事を務めています。 とりわけ、身近な機会が限られていることがその原因であると彼女は言います。 集合住宅が密集し、遊び施設が不足しているため、子供たちは家で過ごすことを好みます。 研究で運動不足の程度が判明
ロベルト・コッホ研究所による長期研究 健康 ドイツの児童と青少年の調査 (KiGGS) は、18,000 歳から 2020 歳までの合計約 XNUMX 人の子供の身体活動行動をいくつかの個別モジュールで調査しています。 この研究はXNUMX年まで実施されるが、モジュールのうちXNUMXつはすでに完了しており、対応する結果が明らかになっている。 「運動不足が今日ほど大きな問題になったことはありません」と、研究で運動能力モジュールを監督しているカールスルーエ工科大学（KIT）のアレクサンダー・ウォル教授は言う。 「運動器疾患を抱える子供たちが増えています。」 研究にはさまざまなパラメータが含まれていました。 身体的発達のそれぞれのレベルが記録され、さまざまなテストを使用して移動能力が検査されました。 後ろ向きに歩いたり、細い梁の上でバランスをとったりするような基本的な動作パターンでさえ、多くの青少年の身体能力に過大な負担を与えます。 子供の健康上の問題
これが日常生活のさまざまなタスクを実行する際にもたらす不利な点とは別に、他の悪影響も明らかです。 何よりも、 健康 運動不足が影響しています。 身体的および精神的発達への影響は多岐にわたります。
- 筋肉組織の発達が不十分
- 運動機能不全
- 姿勢の変形
- 一般にパフォーマンスが低い
- 太り過ぎ
- 集中力欠如
- 知覚および調整障害
全国の学校での研究によると、1993/94 年から 1999/2000 年の間に肥満の子供の数が約 XNUMX 倍になったことが示されています。 日常生活における活動性の低下に加えて、間違った ダイエット これにも責任があります。 子どもの自然に動きたいという衝動があまりにも強く制限されたり、抑制されたりすると、子どもはしばしば攻撃的な行動や不幸に陥る傾向もあります。 今日のレジャー活動
KiGGS の調査によると、3 歳から 17 歳までの子供の 4 分の XNUMX 強が定期的にスポーツに参加しており、その大半はクラブに所属しています。全体として、以前よりも多くの子供たちが組織化されたスポーツの申し出に参加しています。 学童保育のニーズの高まりにより、クラブに加入する子どもの数も増えています。 それにもかかわらず、これは、異なる教育レベル間のギャップが最も明らかな場所です。 スポーツクラブの会員の大半は中流階級または上流階級の会員です。 時間が十分にあるにもかかわらず、HarzXNUMX 環境の親の中には、子供たちに十分な運動をさせるよう指導できていない人もいるようです。 多くの人は、社会環境に関係なく、テレビ、コンピューター、ゲーム機、携帯電話など、自由時間の大部分をスクリーンの前で過ごします。 子どもたちにとって、自分自身が能動的であるよりも受動的な娯楽の方が魅力的になっています。 多くの場合、現実の生活で実際の課題に対処するよりも、カラフルな仮想世界の方が興味深く楽しいように思えます。 運動不足によって引き起こされるさまざまな障害に加えて、多くの教育者や教師は、子供たちの創造性が衰えていると報告しています。これは、余暇の習慣の変化のもう一つの結果です。 自分自身に没頭したり、経験を振り返る能力も低下している、と彼らは言います。
開発への影響
自らの意思で動くことは、とりわけ、人間にとって最も重要なモチベーションの源の一つです。 学習 新しい技術。 一方では自分自身の身体の感覚経験を通じて、他方では環境との相互作用を通じて、私たちは重要な動きやその他の資質を訓練することができます。 最初の動きにより、赤ちゃんは徐々に行動範囲を広げ、周囲の環境と接触できるようになります。 幼少期を特徴づけるさまざまな行動衝動は、活発な動きと結びついています。
- 動きの喜び
- Curiosity
- 多様性と新しい刺激が必要
- 承認の必要性
- 達成の必要性
精神運動性の科学分野は、これらのプロセスを扱います。 動きと組み合わせた自分自身の知覚を通じて、必要な経験が作られ、つながりを認識することができます。
- 身体経験を通じて、自己有能性が促進されます。これには、たとえば、自分自身の限界の経験、自分の可能性の評価、比率の評価、さらには自分自身のイメージの開発が含まれます。
- 物質的な経験を通じて、事実に基づく能力が獲得されます。これには、他のものとの相互作用、触覚体験、またはそれら自体の相互作用に関するフィードバックに関する知識が含まれます。
- 社会的スキルは社会的経験を通じて発達します。これには、他人と比較したり、一緒に遊んだり、互いに対戦したり、状況に適応して課題に取り組むことさえも含まれます。
健全な成長には運動が必要
環境の中で十分に動く機会がなくなると、一方で心理的な発達も限られてしまいます。 子どもたちの課題、動き、行動の状況が多様化すればするほど、より創造的な行動が求められます。 しかし、一般的な成長には動きも必要です。 身体活動は成長ホルモンの分泌を促進します ソマトロピン。 このホルモンは成人になっても非常に重要です。 少なすぎる ソマトロピン より脆くなる 骨格、筋肉の減少 質量 あるいは組織内の脂肪の蓄積が増加することさえあります。 運動によって生体全体が挑戦され、刺激されます。 靭帯と 腱 骨格と筋肉を強化しサポートする 質量 も形成されます。 今日の一部の雇用機会は、移動または狭義の用途に関する非常に一次元的なオプションのみを提供しています。 ソリューション。 模倣に重点が置かれます。 創造性や探索意欲を促進する独自の遊びの可能性や別の解釈は後回しにされます。 したがって、さまざまなインセンティブを作成し、さまざまな課題を提供することが非常に重要です。 これが不可能な場合、または個人の直接の環境では限られた範囲でのみ可能である場合は、コースやクラブが必要なサポートを提供します。 スポーツの学習効果
さまざまなスポーツが社会に決定的な貢献をすることができます。 学習 基本的なスキル。 新しい動作パターンが改善される コーディネーション または柔軟性と筋肉 力だけでなく、社会的相互作用も促進します。子供たちは成功や失敗に対処する方法を学び、自分自身に対する自信と信頼を育むことができます。 さらに、さまざまな価値観を教え、ルールを学び、規律を身につけることができます。 主な学習効果は次のとおりです。
- チームスピリット、他者との協力
- フィットネスと持久力
- ボディコントロール
- 幸福と身体意識
- 規律と忍耐
- 集中
- 野心とモチベーション
それによって全体が遊び心をもって動き、自然な推進力を使います。 特に他の人と一緒にスポーツをするときは、楽しさとコミュニティ体験が最優先されます。 経験の多くは、子供たちや若者によって、その後、人生の他の分野に移すことができます。 たとえば、努力した後の達成感は自信を高め、前向きな結果と個人的な取り組みとの間につながりを生み出します。 最近、子供や若者の精神に良い影響を与えることがさまざまな研究によって確認されています。
身体活動の促進
基本的に、動きたいという衝動は最初から私たちの中に生まれつき備わっています。 一方で、それは自ら積極的に行動し、試行錯誤の原則に従って新しい動きのパターンを学ぶためのきっかけにもなります。 一方で、子供たちはサポートがなければ自分ですべてを習得することはできないため、的を絞った指導を通じてより大きな課題に取り組むように促すことは理にかなっています。 子どもたちの自発性をサポートし、必要に応じて正しい方向に導くことが重要です。
- 一緒に遊んで体を動かす：保護者と活動を共有することで、親子の絆が深まります。 さらに、スポーツをすることに関連したポジティブな経験も生み出します。
- 他の人との定期的な接触: 子どもたちはお互いに活発に活動するよう刺激し合います。 さらに、これはさまざまな社会的スキルを発達させることができます。
- 子供に優しい環境を作りましょう。子供部屋とアパートのその他の場所だけでなく、屋外の環境でも、はしゃぎ回って活動できるスペースを確保する必要があります。 遊び場へのアクセスが簡単かつ迅速になればなるほど、子供たちはより頻繁に、そしてより自主的に運動することができます。
- ポジティブなフィードバックとして賞賛する: 自分の感覚を通じた具体的なフィードバックに加えて、特に賞賛や的を絞ったポジティブな強化は、さらなる活動への良い動機となります。
- 対象を絞った課題を作成する: 子供の年齢に合わせて、さらなる発達のための新たなインセンティブを提供し、自分で物事を試して習得することを学ぶ動機を与えます。
- 日常生活を手伝ってもらう：掃除機をかけたり、花に水やりをしたりするなど、小さな子どもたちも日常の家事に参加することができます。 これにより、さまざまな動作パターンも訓練されます。
課題を克服する方法を学ぶ
クラブでは、子どもたちは自分のパフォーマンスを他の人と比較して見て評価することもできます。 一方で、競争は努力を促し、新しいことを学びたいと思うようになります。 一方で、グループでの経験は心理的な支えにもなります。 スポーツをすることは楽しいことであり、素晴らしい思い出になります。 クラブ内競技だけでなく、ある年齢からは特別なイベントとしてモチベーションを高める様々な競技も行われます。 チームスポーツでも個人スポーツでも、そのためのさまざまな機会があります。 サッカーのトーナメントや市のランニングでも、最年少の子供たちは特別な環境で自分の力を証明できます。 後者は、スポーツクラブの会員かどうかに関係なく、すべての参加者が参加できます。 年齢と個人の能力に応じて、参加者は通常、さまざまな距離から選択できます。 グループ内でのこのような競争のまったく新しい経験は、設定された目標を達成するための新しいインセンティブとモチベーションを生み出します。 前向きな成功を通じて、多くの人は改善すること、たとえば次回はより良い成績を収めることに強い関心を持ちます。あらゆる年齢層に適したスポーツ
幼児期には、さまざまな動きの多様性が非常に重要です。 これは、親子体操などの特別オファーで解決されます。 徐々に、移動したいという衝動は、単なる実験や試行錯誤から、 学習 特定のシーケンス。 他の分野では、限定的で特殊な動作パターンしか提供されない場合があります。 したがって、子供たちに単一のスポーツの練習を勧めるのは必ずしも得策ではありません。 特に現時点では、幼い子供たちはまだ何かを試してみたいと考えており、さまざまな分野で多様性を求めています。 このようにして、より多彩な身体的および運動的スキルを開発できます。 ただし、どのスポーツがどの年齢から適しているかは、個人の身体的および精神的発達にも大きく依存します。 個人的な「移動経験」のため、ここではガイドラインのみが可能です。 ただし、特別な分野を実践する場合は、的を絞ったサポートを通じて不足分をすぐに補うこともできます。 モチベーションの維持
ベルリンのシャリテ病院のスザンナ・ウィーガンド医師によると、2つの異なる段階において、子供たちは特に「怠惰な」ライフスタイルを採用しやすいという。 幼児期（生後4～XNUMX年）、就学後、思春期には、特別な課題や新たな生活環境が待ち受けており、心理的なバランスが崩れやすい時期です。 これらの段階では、親は小さな子どもたちに十分な運動をさせることに特に注意を払う必要があります。 新しい種類のスポーツに挑戦したり、一緒にアクティブな活動をしたりするなど、新しいインセンティブは、運動へのモチベーションを維持することができます。
幼稚園や学校での体育
今日、多くの介護施設、幼稚園、またはその後の学校では、子供の運動不足を補うために、より広範なサービスを提供しています。 これは、午後のケアでの追加コースの提供から、授業の合間や休み時間にもっと身体活動をする機会の拡大まで多岐にわたります。 対応がいかに多様であるかを示すさまざまな実践例 ソリューション ここを見ることができます。 ここでの課題は、さまざまな身体活動経験と身体発達をもつ子どもたちを調和させることです。 公的機関の任務
保護者の中には、公的機関が子どもたちのためにもっと責任を負うことを望んでいる人もいる。 体育 –そして同時に、この責任の一部を譲渡します。 デイケア センターでは、アクティブで身体的に難しいゲームを通して体を動かしたいという衝動を促す方がまだ簡単であることがよくあります。 しかし、学校では、子供たちは授業中じっと座っていることが求められます。 さらに、特に都市環境では、屋外で安全かつ自由に、監督なしで遊んだり、はしゃいだり、歩き回ったりする機会が不足しています。 運動不足は他の場所で補わなければなりません。 親は、特に最年少の子供たちに対して、この分野での義務と責任を回避してはなりませんが、多くの場所の公的機関は、変更された要件に直面しています。 教育学的視点
子供の健康発達には十分な運動の重要性を幼い頃から親に認識させることが重要です。 この分野でも、大人が子どもたちと一緒に活動する講座が情報や知識を提供します。 たとえば、目標を設定せずに、邪魔されることなくストレスを発散させるなど、運動が日常生活の自然な一部であることを子供たちが早くから学べば学ぶほど、自分の体についての経験はよりポジティブになります。 特に、最も重要な介護者である親は、ここで良い例を示し、自分自身もアクティブなライフスタイルの例を示すことができます。 他の施設への入所期間が長ければ長いほどその影響は強くなり、こちら側からの運動指導も必要となります。 教育者や保育スタッフはそれに応じた訓練を受ける必要があります。 教育機関はまた、能力やリソースを束ねるために、スポーツクラブとの協力事業に参入するケースが増えています。 これにより、子どもたちに新たな機会と接点が生まれ、子どもたちは自分たちの場所に移りたいという衝動を追求することができます。 ハートの内容です。