円形股関節伸展

「サーキュラーヒップエクステンション」手を腰に押し込み、伸ばします 脚 後方に。 次に、これを使用して小さな円運動を実行します 脚。 最後に、サポートを変更します 脚 10秒後。 次の演習に進む