演奏時間
一般に、次のような怪我の期間を正確に示すことは困難です。 引き裂かれた筋繊維 セクションに 内転者、多くの要因が治癒過程に関与しているので。 一方では、 筋線維 涙は決定的ですが、一方で、物理的 条件 このようにして、競争力のあるアスリートは素人よりも速く再生します。 の場合 筋線維 の破裂 内転者、それはまた、活動の停止、冷却、圧縮などの初期対策がどれだけ迅速かつ効果的に実施されたかにも大きな役割を果たします。
とりわけ、 痛み 腫れは、最適な初期対策によって持続時間を減らすことができます。 大まかに言えば、破裂したと言えます 筋線維 セクションに 内転者 それは、特に最初の週には、ほとんどまたはほとんどストレスが発生しない可能性があります。 2〜4週間の間、中程度のストレスをかけることができますが、完全な治癒と完全なパフォーマンス能力が達成されるまで、通常は最大6週間かかります。
場合によっては、たとえば、合併症が発生したり、トレーニングの再開が早すぎたりすると、 引き裂かれた筋繊維 内転者のうち、数ヶ月経っても完全に治癒していない可能性があります。 あなたはここでより多くの情報を読むことができます： 引き裂かれた筋繊維の持続時間 内転筋の引き裂かれた筋線維は、サッカーで最も一般的な怪我のXNUMXつです。 アマチュアアスリートとプロの両方が、内転筋の筋肉繊維の損傷に対処しなければならないことが多く、同じ質問が両方に発生します。サッカーの休憩またはダウンタイムはどのくらいですか？
ダウンタイムの長さはいくつかの要因に依存するため、チームトレーニングの開始と全負荷を区別する必要があります。 わずか2〜4週間の休憩の後、光から始めることができます ランニング 彼らが無痛である限り、ユニット。 サッカーで内転筋線維が破裂した後の総ダウンタイムは、不随意の休憩が終了するまで約6〜8週間であると想定できます。
もちろんこれは単なるガイドラインです。 怪我の性質と 条件 プレイヤーの場合、割り当てはもっと早いかもしれません。 最初は、90分以上ピッチに立つのではなく、全負荷に近づく必要があります。
ただし、問題が発生した場合、またはプレーヤーが規定の動作に従わなかった場合は、ダウンタイムを延長できます。 場合によっては、愁訴がいわゆる永続的な状態（いわゆる慢性化）に変化し、内転筋の破裂が適切に治癒しないか、新たな破裂が発生します。 その後、一時停止が数か月続く可能性があります。 ただし、サッカーのダウンタイムに影響を与える可能性のあるもののいくつかは、影響を受ける人の手に委ねられています。 不適切な負荷を早く受けないようにし、負荷をゆっくりと前のレベルに戻すことが重要です。
