筋肉の構築
筋肉増強は、ステージ2の五十肩に示されます。筋肉増強トレーニングはステージ2以降で可能であり、治療は最初は可動性の改善により重点を置きます。 筋力トレーニング 可動性が回復すると、新たに得られた可動域を積極的に利用するために必要な力を患者に与えるために、ますます重要になります。
可動性は、肩が全可動域に移動した場合にのみ維持されます。 関節の動きを安定させるために、強くて活発な筋肉を提供することも重要です。 これにより、靭帯やカプセルなどの受動的な構造の過負荷を防ぎ、新たな病気や症状の悪化を防ぐことができます。
筋肉増強は次の形で達成されます 筋力トレーニング、これは精力的で、3〜4回の繰り返しの8〜12セットで実行されます。 について話す 肥大 トレーニング。 比較的高い負荷は、筋肉が成長して強くなるように刺激します。 次の記事もあなたの興味を引くかもしれません：
- 病気の最初の段階では、刺激が多すぎるので、最初は組織を温存する必要があります。
- ステージ2では、モビリティが最大限に制限されます。
- 3.では、移動度は再びゆっくりと増加します。
- 筋肉の不均衡
- PNF（固有受容性神経筋促進）
- EMSトレーニング
マニュアル療法
手技療法は、関節の可動性だけでなく、 結合組織。 手技療法では、セラピストは特定のグリップで患者を治療します。患者は積極的に支援できる場合がありますが、通常、治療のこの部分では受動的です。 セラピストは、関節に近いグリップを使用して、関節の表面、つまり上腕骨を優しく動かします。 関節窩内で、お互いに対して。
これは栄養を与えます 軟骨 機能性とモバイル性を維持します。 摩擦や横方向などの他の技術を介して ストレッチング、セラピストが治療する場所 結合組織 手動で筋肉を鍛えると、結合組織の可動性と可動性も手技療法によって改善できます。 摩擦は時間厳守です マッサージ そのアタッチメントまたは靭帯のグリップ。
痛みを伴うこともありますが、長期的には症状を和らげます。 横方向のストレッチは筋肉を治療し、筋肉の可動性を向上させます。 すべてのテクニックは、五十肩の治療に使用できます。 特にカプセルの領域の摩擦は、組織の状況を改善することができます。 このトピックに関する包括的な情報は、次の記事にあります。手技療法次の記事にも興味があるかもしれません。
- ストレッチ練習
- 結合組織マッサージ
- ポストアイソメトリックリラクゼーション
