乳酸レベルテスト
乳酸 レベルテストは評価に使用されます 耐久性 パフォーマンスとトレーニングの成功を評価するためにプロのアスリートによってしばしば使用され、 条件。 中 耐久性 自転車や ローイング エルゴメーター、 乳酸 のレベル 血 アスリートを決定するために決定されます 嫌気性閾値。 定期的にテストを実施することで、トレーニングの成功 耐久性 トレーニングは測定可能に監視できます。
趣味のアスリートは、さまざまなセンターでテストを実施することもできます。 ただし、トレーニングの成功は、スポーツユニットがどのように変化するかによってすでに判断できます。 同じトレーニング距離で、より大きな困難やより高い平均速度なしで強度が継続的に増加することも、トレーニングの成功と見なすことができます。 あなたは次の記事で体内の乳酸についてもっと読むことができます：
- 乳酸菌証明書
- 乳酸塩
- 乳酸閾値
- 乳酸パフォーマンス診断
特にサッカーのためのフィットネストレーニング
サッカー選手は、優れたスタミナの恩恵を受けるだけでなく、スピードと強さにも依存しています。 彼らを設計するとき 訓練計画したがって、これらのスキルをサポートする演習を含める必要があります。 怪我を防ぐためにもある程度の機動性が必要です。 したがって、コンディショニングトレーニングはサッカー選手がトレーニングするための良い基盤を提供することができます。
