乳房の結合組織をどのように引き締めることができますか？
締めるにはさまざまな方法があります 結合組織 ターゲットを絞った方法で乳房の。 乳房組織の下の胸筋を特別にトレーニングできるため、運動が役立ちます。 この目的のために、 水泳 胸筋に負担をかける良いスポーツです。
これに加えて、特定の乳房のエクササイズを行うこともできます。腕立て伏せ、懸垂、厚板は乳房に適しています。 交互シャワー 温水と冷水での気密性を促進します 結合組織。 栄養のあるローションを使ったマッサージは、組織を引き締めるのに役立ちます。できれば、特に引き締めるクリームを使用します。
バランスの取れた健康的なライフスタイル ダイエット 組織構築のためのビルディングブロックを「内部から」組織に供給するのに役立ちます。 太り過ぎ 避けるべきです。 衣類は特に重要な役割を果たします 結合組織 胸の。
特に大きな胸の場合は、重い胸の組織から負担を取り除くために、フィット感のあるブラジャーを着用する必要があります。 これにより、乳房の早期のたるみを防ぐことができます。 特にスポーツ中は、運動中に胸を保護するために適切なスポーツブラを着用する必要があります。
太ももや脚の結合組織をどのように締めることができますか？
弛緩性結合組織 セルライト & ストレッチマーク 多くの場合、太ももに表示されます。 太ももと脚の結合組織を治療し、強化することができます。 この目的のために、健康的でバランスの取れた ダイエット そしてたくさんの運動は健康的なライフスタイルの基礎です。
これは、体が栄養素を細胞に輸送し、老廃物を取り除くのに役立ちます。 代謝プロセスと「片付け」プロセスをサポートするために、ビタミンが豊富な食品に加えて、たくさんの水を飲む必要があります。 交互シャワー 太ももや脚に特に効果的であり、組織を引き締めるために定期的に実行する必要があります。
シャワーの後、脚は濃厚な、できれば引き締めるボディローションでクリーム状にする必要があります。 血 サーキュレーション。 ターゲット 脚 上記のように、脚と下の運動は、組織を引き締め、筋肉を増強するのに特に効果的です。 耐久性 などのスポーツ 水泳, ランニング サイクリングは、脚の結合組織にも非常に適しています。
引き裂かれた結合組織をどのように締めることができますか？
異なる年齢層の女性と男性の両方が苦しんでいます ストレッチマーク、すなわち、結合組織が引き裂かれた皮膚領域。 オイルを使ったマッサージは、 血 皮膚領域の循環と組織の弾力性を高めます。 プラッキングとカッピングは、ストレスを受けた結合組織にプラスの効果をもたらす効果的なテクニックです。 交互のシャワーとオイルとクリームによるスキンケアも、引き裂かれた結合組織を引き締めるのに役立ちます。
減量後、結合組織をどのように締めることができますか？
減量に成功した後、結合組織を引き締めるためには、バランスを保つ必要があります ダイエット 十分な野菜、果物、豆類を入れ、水分をたっぷりと飲みましょう。 引き締め運動をするのは良い考えです。 下や太ももなど、体の特定の領域に対して個別のエクササイズを行うことができます。 胃、またはなどのスポーツを引き締める ヨガ & ピラティス、全身を形作り、調子を整えます。
特に、フェイシャルロールは特にトレーニングと マッサージ 体の個々の部分。 接着性の結合組織が緩み、結合組織が引き締められます。 さらに、ストレスを受けた皮膚に十分な水分を供給することが重要です。
この目的のために、体はその弾力性を取り戻すために定期的にクリーム状にする必要があります。 これも促進します 血 肌の循環と有益なボディローションが肌の炎症と赤みを軽減し、健康的で引き締まった肌の質感をもたらします。 明示的な結合組織手術はありません。
ただし、保守的な対策が失敗した場合は、 美容整形 メソッドを使用してプロセスをサポートできます。 これらには以下が含まれます 腹部形成術, 大腿 リフト、上腕リフト、 乳リフト。 持ち上げ作業中、全身麻酔下で皮膚切開を行い、余分な皮膚と皮下組織を取り除き、その後皮膚切開を縫合します。
これは、余分に摩耗した結合組織も皮下組織から除去されることを意味します。 に 脂肪吸引、非常に小さな皮膚切開のみが行われ、振動の助けを借りて、 超音波 または生理食塩水、脂肪細胞は液化され、チューブで吸い出されます。 これらの手順については、同名の記事で詳しく説明されています。
これらの対策では、結合組織の弱さの原因を取り除くことはできないことに注意することが重要です。 結合組織の構造は遺伝的に決定されているため、先天性です。 ただし、非常に顕著なケースでは、保守的な対策をサポートできます。
結合組織を引き締めるために、定期的なスポーツ、バランスの取れた食事、十分な飲酒、 交互シャワー クリームとスキンケアを組み合わせたマッサージをお勧めします。 顕著な場合、 美容整形 支持的な効果を持つことができます。
