ほぼすべての女性が、完全でしっかりした若々しい乳房を望んでいますが、加齢、急激な体重減少、過去の妊娠、母乳育児はますます乳房組織を食い尽くし、 結合組織 たるむ胸。 いわゆるたるんだ乳房がしばしばその結果です。 しかし、ほとんどの女性にとって、美しい胸は女性らしさの象徴であり、自信と精神の両方で胸のタグボートの漸進的なたるみです。
整形手術は、自尊心を向上させ、美しい乳房を形成するための比較的簡単な手段でこれらの女性を助けることができます。 乳房固定術は、そのようなたるんだ乳房を持ち上げて形を整え、より審美的な外観を与えることを含む外科手術です。 ただし、乳房は持ち上げられるだけでなく、整形され、必要に応じてインプラントで満たされます。
乳房リフトは有能で有能な医師を必要とするだけではないので、そのような外科的処置を受けることを決定した人は誰でも、どの美容整形外科医が専門的および個人的に考慮できるかを事前に注意深く調査する必要があります。 乳房はほとんどの女性にとって非常に親密な対象であるため、形成外科医に対する一定の基本的な信頼が不可欠です。 ほとんどの場合、この目的のために、さまざまな医師とのいくつかの相談が推奨されます。
すぐに練習に慣れない場合は、適切な外科医を探し続けることをお勧めします。 また、乳房について何が気になるのか、どのような改善が見たいのかを医師に正確に説明することも重要です。 その後、彼は治療の選択肢と展望、そして可能性についてあなたに知らせます 乳房固定術のリスク.
ただし、期待が高すぎると手術後の失望につながるため、期待は現実的な範囲内にとどまる必要があります。 外科的乳房リフトなしで乳房を持ち上げるのに役立つヒントがいくつかあります。 リフトはすでに右のブラから始まります。
多くの女性が無意識のうちに間違ったサイズのブラを着用しているため、常に事前にブラを試着し、必要に応じてアドバイスを求める必要があります。 ブラが本当によくフィットする場合、それはデコルテを最適にサポートし、したがって、 結合組織。 特別なスポーツブラは、スポーツ活動中に乳房組織がさらに大きな負担にさらされるため、トレーニングにとっても同様に重要です。
スポーツはまた、胸を引き締めるのに役立ちます。 ターゲットを絞った胸筋トレーニングは、乳房の一種の下部構造を作成します。 大きな胸筋。 これは胸を内側から上に持ち上げます。
しっかりした胸のための特定の運動があります。 また、簡単に乳房マッサージを試すことができます。 乳房をマッサージすると、 血 循環とこれはの再生を促進します 結合組織 と肌。
支持組織の弾力性が増し、乳房がわずかに持ち上げられます。 するのが最善です マッサージ 乳首まで下側をXNUMX日XNUMX回XNUMX分間。 すべての皮膚層に到達するため、ケアは重要です。
海塩でやさしくピーリングし、濃厚なローションやクリームを定期的に使用する必要があります。 代替シャワーも効果的であると考えられています。 血 組織内の循環。 交互のシャワーを冷たいシャワーで終わらせる必要があります。
組織を保護するために、非常に熱いシャワー、サンルーム、極端な日光浴は避けてください。 また、たくさん飲んでバランスの取れた食事をする必要があります ダイエット バランスの取れた細胞代謝を確保します。 隠された塩は避け、健康食品をたくさん摂取する必要があります。
のようなビタミンEを含む食品 アーモンド、大豆、魚、果物や野菜のイソフラボンは、結合組織にプラスの効果をもたらすはずです。 手術なしで効果的に乳房を引き締めるもうXNUMXつの方法は、負圧波治療です。 この方法では、乳房組織が持ち上げられ、同時に引き締められます。
負圧波治療の15回のセッションはXNUMX分続き、通常はXNUMX回の治療が必要で、半年に渡って行われます。 ターゲットを絞った乳房のエクササイズは、乳房を引き締めるのに適しています。 胸筋が鍛えられて大きくなると、乳房が内側から上に持ち上げられ、引き締まった印象になります。
効果的なエクササイズは「ブレストプレス」で、これは何もせずに行うことができます エイズ。 古き良き腕立て伏せは、トレーニングにも同じように効果的です。 胸 筋肉。 膝を床に置く「女性の腕立て伏せ」から始めるのがとても良いでしょう。
ディップやベンチプレスも特に効果的なエクササイズです。 また、ダンベルトレーニングはさまざまな運動で胸を引き締めることができます。 ダンベルで特に人気のある運動は「バタフライ「、あなたは背中でそれをします。
ダンベルを使用する代わりに、XNUMX本の水筒を取り、片方の手でXNUMX本を重りとして使用できます。 腕を外側と内側に交互に開きます。 また、定期的に 水泳 動き回ると同時にトレーニングするのにとても良いです 胸.
- 足を腰と同じくらい広くして、まっすぐに立ちます。 –手のひらを合わせて、ひじが高さで水平線を形成するようにします。 胸。 –この基本的な位置が採用されると、結果は「チェストプレス」になります。
- あなたは手をしっかりと一緒に押し、ゆっくりとXNUMXまで数え、短い休憩の後に運動を繰り返します。
スポーツは、乳房のたるみを防ぎ、同時に乳房の筋肉を強化することで乳房のたるみ組織を元の形に戻すための健康的で非常に効果的な方法です。 腕立て伏せ、「蝶」、腕を回す、手のひらを押すなどの乳房の運動は、乳房の筋肉を増強するのに特に効果的です。 胸の筋肉トレーニングに加えて、 水泳 胸に特に効果的なスポーツです。 胸筋が鍛えられ、これが胸を持ち上げます。 同時に、水が結合組織を優しくマッサージしながら 水泳 そして促進する 血 循環、これは結合組織にもプラスの効果があります。
