不安は人間の基本的な感情です。 脅迫的な状況では、この状態は、覚醒の否定的な感情の感覚の増加とともに現れます。
不安とは？
不安は、それがより大きな割合を占め、客観的に言えば、実際にはまったく危険がないときに身体に警告を発する場合にのみ問題になり、影響を受ける人の生活の質が制限されます。 子供であれ、大人であれ、高齢者であれ、誰もが時々不安を引き起こす状況に陥ります。 勇気があり、特に勇敢な人でさえ、それを免れることはできません。それは良いことです。 恐怖は私たちに危険を警告し、私たちの体を警戒させ、最悪の場合の生存を確保するために戦うか逃げる準備をするので重要です。 恐怖は、それがより大きな割合を占め、客観的に言えば、実際にはまったく危険がないときに身体に警告する場合にのみ問題になり、影響を受ける人の生活の質が制限されます。
目的
ほとんどの場合、不安は身体的完全性、自尊心、または自尊心への脅威によって引き起こされます。 したがって、これらの違いは、オブジェクトに関連する恐怖（たとえば、捕食者への恐怖）またはオブジェクトに固有でない恐怖（たとえば、 ハート 攻撃）。 不安の原因は、不安そのものと同じくらいさまざまです。 ほとんどの場合、いくつかの要因が役割を果たします。 以前は完全に落ち着いていた状況で突然不安を感じる人は、一般的に人生の困難な段階にあります。 ストレス、家族の問題や不安定な環境は不安を助長する可能性があります。 さらに、よく見ると、通常、過去のトリガーが明らかになります。 悪い、あるいはトラウマ的な経験でさえ、 つながる 時には実際に経験したこととは遠い関係にあるが、潜在意識の中でそれに関連している恐れの発達に。 多くの人々は、自分自身が不合理であるとしばしば認識される恐れのために、他の人々の前で狂ったり、異常と見なされることを恐れます。 しかし、どんな形の恐怖も、経験した特定の経験に対する通常の反応であり、関係者を保護するためだけに役立ちます。 恐怖のこの否定的なイメージにもかかわらず、進化を通して恐怖は人間にとって有用なツールになりました。 最も重要な機能は、危険な状況での保護メカニズムとしての感覚の研ぎ澄ましです。 したがって、身体は危険（例えば脱出）の場合により速く反応するか、または様々な行動の瞬間により意識的かつ迅速に行動することができます。 恐怖は無意識または意識的に機能する可能性があります。 しかし、孤立した不安の状況が永続的なものに発展した場合 条件 麻痺やコントロールの喪失が発生すると、私たちは 不安障害.
この症状のある病気
- 冠動脈疾患
- 心臓発作
- 肺塞栓症
- クロイツフェルト・ヤコブ病
- 左心不全
- 狭心症
- 過敏性腸
- 昆虫毒アレルギー
- 不安障害
- 高所恐怖症
- 閉所恐怖症
- 歯の恐怖症
- 境界性症候群
- 情動障害
- 飛行機恐怖症（アビオフォビア）
- 広場恐怖症
- アラクノフォビア
- 社会恐怖症（社会恐怖症）
症状と徴候
一般に、不安はそれ自体が症状と見なされますが、他の身体的症状も不安の典型的な兆候です。 したがって、身体的症状は病的ではなく、危険に直面したときに身体的完全性（例えば、生存）を確保することを目的としています。 簡単に言えば、恐怖は逃走や戦闘の状況への準備です。
- 強い注意、pupilsgrößernsich、視覚および聴覚 神経 より敏感になります。
- 強い筋肉の緊張、より速い反応速度
- 心拍数の増加、血圧の上昇
- より速く、より浅い呼吸
- 筋肉のより多くのエネルギー供給
- 身体的反応（発汗、震え、 眩暈).
- 膀胱、腸と 胃 不安状態の間、活動は抑制されます。
- 吐き気や息切れが起こることがあります
- 汗の分子放出。無意識のうちに他の人に警告を発します。
しかし、恐怖は身体的特徴だけで示されるのではなく、顔の表情や他人へのスピーチも社会的絆に影響を与えると考えられています（例えば、危険に直面して保護を求める）。
合併症
不安は生理学に基づいており、通常は不安を引き起こさない状況では病理学的には発生しないという仮定に基づいて、不安に関連する合併症はまれです。 ただし、不安が症状として発生した場合 条件、の症状など 全般性不安障害、合併症が発生する可能性があります。 おそらく、不安または不安に関連して発生する最も一般的な合併症は、回避行動です。 不安が発生するため、不安を引き起こす状況は回避されます。 これはできます つながる このため、日常生活の制限や被災者の負担になります。 これは特に、車を運転するときなど、日常の状況で恐怖が発生する場合に当てはまります。 影響を受けた人が回避行動を起こすと、車に乗ることができなくなり、日常生活が大幅に制限されます。 さらに、発生する恐怖はまた、恐怖症が発症する程度まで「発症」する可能性がある。 そのような障害が発生した場合、恐怖を引き起こす状況についての単なる考えが不安につながることがよくあります。 このサイクルが壊れていなければ、それは時々さえすることができます つながる 「恐れの恐れ」の発達へ。 しかし、一般的に「不安」は自然に発生し、病的ではないため、合併症を引き起こす可能性は非常に低いと言えます。
いつ医者に行くべきですか？
少しは、不安は完全に正常です。 ただし、不安が定期的に発生する場合や重度の苦痛につながる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 これは、不安の合理的な理由がなく、それを制御できない場合に特に当てはまります。 感情はひどいものである必要はありません。明確に帰することができず、長期間続く絶え間ない不快感も真剣に受け止められるべきです。 遅くとも不安が制限につながるときは、助けをお勧めします。 このような制限には、たとえば、状況、場所、物、動物、または人の不合理な回避が含まれますが、義務の怠慢、繰り返される紛争、社会的孤立、または自分の家への過度の撤退も含まれます。 他の心理的または身体的症状の発症も、助けが適切であることを示しています。 警告の兆候には、強迫性行動、抑うつ気分、食事パターンと体重の変化、心血管症状、 呼吸 難しさ、 痛み、および他の多く。 特にの場合 パニック発作、息切れ、頻脈、うずきなどの症状は身体的原因によるものではないことを除外する必要があります。 そうしないと、器質的な病気を見落とすリスクがあります。 たとえ パニック発作 不安は心理的であり、早い段階で助けを求めることには多くの利点があります。 ドイツの影響を受けた個人は、不安に身体的な原因がないと疑われる場合、心理心理療法士に直接連絡することもできます。
治療と治療
通常、不安は人間に無害であるため、治療する必要はありません。 急速な脈拍などの不安反応は、脅迫的な状況の直後に治まります。 不安が圧倒的になった場合、最初の道は自然にかかりつけの医師に、次に心理療法士につながるはずです。 不安が早期に治療されるほど、最初の成功をよりよく達成することができます。 薬の助けを借りてあなたの恐れを抑えようとするのではなく、それらを許し、それらとその原因に対処することが重要です。 さまざまな形 治療、 といった 行動療法 または深層心理学療法は、日常生活を再び耐えられるようにするのに役立ちます。 原因が明らかになった後は、影響を受けた人の環境に不安を悪化させる要因がないことを確認するためにも注意を払う必要があります。 より健康的なライフスタイル、定期的な休息、十分な運動も治療の成功の一部です。 例えば、 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練 そして定期的に ジョギング または歩くことは不安を減らすのを助けることができます。 の場合 不安障害 次のような心身医学的要因によって引き起こされます パニック発作 または心臓 精神病、治療をお勧めします。 多くの患者 不安障害 また不平を言う 痛み、したがって、自己治療は有益ではありません。さらに、 自生訓練 役立つことがあります。 さらに、不安の原因を疑問視し、必要に応じて、 治療.
展望と予後
しかし 不安障害 恐怖症は多くの異なるトリガーを持つ可能性があり、ほとんどの患者は対立を受けるようにアドバイスされています 治療。 特に、非常に特定の刺激トリガーに関連する恐怖症の場合、これも通常成功を収めます。 ただし、慎重に進めることが重要であり、過大な負担による悪化のリスクを冒さないことが重要です。 最高の対決療法を行っても、不安からの完全で永続的な治癒は保証されません。 とにかく恐怖症になりやすい人は、治療にもかかわらず、生涯を通じて不安に苦しむことがあります。その場合、恐れに屈せず、新たに発生する恐怖症をつぼみに挟むことが特に重要です。 他の人は、具体的で合理的に正当な機会を除いて、治療が正常に完了した後、再び再発することはなく、恐れのない生活を送っています。 他の精神障害または神経多様性の結果として併存して発生する不安障害の場合、 自閉症 or ADHD、原因が異なるため、治療ははるかに複雑です。 その結果、予後もはるかに困難です。 これらの不安の引き金のいくつかはそれ自体で治療することができ、それはまた不安を取り除きます。 の場合は特に 自閉症は先天性で「治癒可能」ではなく、それに伴う問題が不安の引き金となります。コンディショニングに基づく純粋な対決療法は、疑わしい場合は、さらに悪化する可能性が高いため、お勧めできません。長期的には自閉症の人の症状。
防止
もちろん、不安に対する確実な保護はありません。 原則として、それは誰にでも影響を与える可能性があります。 それでも、リスクを減らすためにできることがあります。 自分のことを大事にし、仕事にも関わらず定期的に休憩をとる人 ストレス 通常ははるかにリラックスしています。 さらに、心理的な問題は無視されると身体的な病気に現れることが多いため、心理的な症状だけでなく身体的な症状も真剣に受け止める必要があります。 する人 作る 彼らの問題は自分自身にあり、かなり秘密主義であり、問題や不安を誰かに打ち明けるオープンでおしゃべりな人々よりも心理的な不満を抱きやすいです。
不安神経症の家庭薬とハーブ
自分でできること
影響を受けた人々は自分自身の恐れについて何かをすることができます。 最初の重要なステップは、最初に自分の感覚を高めることです。 これには、不安感が日常生活にどの程度影響するかを認識することが含まれます。 不安をよりよくコントロールするために、医学的アドバイスが必要です。 さらに、さまざまなトレーニングプログラムが安心を提供します。 特に恐れの場合 飛行 または歯科医への訪問の、 緩和 テクニックは不安をうまく克服するのに役立ちます。 影響を受ける人々のために、紛争カウンセリングに参加することをお勧めします。 ここでは、対人関係の問題が明らかにされ、解決されます。 このようにして、不安を治療することが可能です。 緩和 などの方法 進行性筋弛緩, 自生訓練、およびバイオフィードバックは不安を防ぐのに役立ちます。 後者は、特定の身体機能の知覚を可能にします。 これらは、デバイスの助けを借りて自発的に影響を受けます。 これは筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。 影響を受ける人は ストレスを減らす。 これを行うには多くの方法があります。 ストレス 管理は、日常のタスクを整理し、それらに安全に対処するのに役立ちます。 これにより、不安な永久張力が低下します。 ストレスマネジメント などの多くの施設で提供されています 健康 センター。 さらに、不安に苦しむ個人は健康的なライフスタイルを維持する必要があります。 これは基本的に治癒過程を促進し、エネルギーの可能性を改善します。 同様に、患者は定期的な身体活動に従事し、適切な制限内で運動する必要があります。 これは 血 循環 体の機能を強化します。 不安の場合だけでなく うつ病、ドライブとは、自己回復力を高めるポジティブエンジンを意味します。
