退屈で病気ですか？ 批評家が考えるように、退屈は古い（そして非常に正常な）現象の新しい名前です。つまり、仕事での退屈、資格過剰、挑戦不足です。 しかし、心理学者は、それが病気の性質に関する深刻な問題であると信じています。
ボアアウト症候群とは何ですか？
ボアアウト症候群は ストレス 未達成によって引き起こされます。 したがって、ボアアウトはの対応物として説明することができます バーンアウト。 それの訳は バーンアウト また、従業員のパフォーマンス、才能、能力と仕事の要求との間の不一致も含まれます。 ただし、違いは、退屈では、従業員が十分に挑戦されていないことです。 ほとんどの場合、とにかく、退屈は職場で発生し、怠惰と間違われる可能性があります。 しかし、原則として、影響を受けた人々は働き、認識と挑戦を探すのが好きです。 これらを満たすことができず、仕事が面白くないと認識された場合、不当な退屈が始まり、仕事を避ける試みが行われます。 影響を受けた人々は、仕事を恐れているために、職場での不満や意欲の欠如を見せないようにしようとすることがあります。
目的
最も一般的な原因は、高度な知性、優れた資格のある教育、または仕事で需要がない特定の才能です。 最初は仕事に興味があり善意があるかもしれませんが、後で繰り返して嫌いになります。 これは、外部からの強制、多大な努力、意志力があっても、その人が仕事を続けることができないほどに増加する可能性があります。
症状、苦情、および兆候
ボアアウト症候群では、影響を受けた人は通常、倦怠感、非常に倦怠感、無気力を感じます。 以前は側で行われていた単純なタスクでさえ、克服できない大きなハードルのように見える場合があります。 影響を受けた人々が仕事を始めることさえ難しいのが普通です。 しばしば、 濃度 問題は、タスク中に非常に迅速に明らかになります。 習得するタスクが物理的な性質のものである場合、時には純粋に物理的で明らかに筋肉質である 条件 & 力 問題も明らかです。 影響を受けた人々の多くはまた、抑うつ気分に苦しんでおり、それは深刻な状態に悪化する可能性があります うつ病。 自尊心が影響を受け、患者は自分自身と自分の能力を低い自尊心に保つ傾向があります。 人生、主に直接の職業生活には課題がないため、自然な野心に加えて、自分自身の意欲と仕事への欲求が低下します。 これは多くの場合、ほとんどコミットメントなしで実行される作業につながり、 濃度。 これにより、実行エラーが増えるため、影響を受けた人は、最も単純なタスクでもうまく対処できなくなったという印象を受けることがよくあります。 したがって、悪循環が閉じ、欲求不満と嫌悪感の両方がますます激化しています。 影響を受けた人は無関心になり、しばしば彼の状況を改善することができなくなります。
コース
やることがほとんどないので、実際にはそこにない多くの仕事についての不満も典型的です。 従業員は仕事のために早く現れ、最後に去ります。 ボアアウトの影響を受けた人への影響は致命的です。 欲求不満と 疲労 広がり、意欲の欠如があり、極端な場合には、 うつ病。 従業員はあえて何もすることはほとんどなく、不満足な状況から抜け出す方法を見つけられません。
合併症
治療なしでは、未達成が解消されない場合、ボアアウト症候群は悪化する可能性があります。 たとえば、絶え間ない退屈と利用の欠如は、 つながる 〜へ うつ病 （大うつ病または気分変調）、睡眠障害、および 強迫性障害。 さらに、劣等感が生じる可能性があります。影響を受けた人は必要がないと感じて、下に置きます。 彼は自分の状況を自分のせいにするか、自分に何か問題があると思い込むかもしれません。 職場での退屈の場合、この印象は特に同僚が忙しいように見えるときに発生する可能性があります。 しかし、忙しいふりをすることは、ボアアウト症候群の別の考えられる結果です。 仕事を失うことや怠惰と見なされることを恐れて、影響を受けた人々は時々偽の仕事を探したり、実際の仕事の仕事を人為的に延長したりしますが、この欺瞞はさらに挑戦を永続させます。 ボアアウト症候群は、他の心理的問題が発生するまで認識されないことがよくあります。 一方では、症候群自体は比較的不明であり、他方では、影響を受けた人々は、より深刻な合併症が発生するまで、しばしば緊張に気づいていません。 したがって、一部には、 治療 も問題です。 退屈症候群では、挑戦不足と退屈が前面に出ていますが、それは ストレス。 深い 緩和 ボアアウト症候群の多くの場合、完全に欠如しています。 このため、ボアアウトは次のように発展する可能性があります 燃え尽き症候群.
いつ医者に行くべきですか？
一時的な退屈と短期間の未達成は完全に正常であり、退屈症候群を示す必要はありません。 多くの専門家は、より忙しくて静かな時期を経験します。 面白くて単調なタスクが交互に行われます。 軽度の抑うつ症状は、単調な期間に現れることがあります。 ただし、通常は医師の診察は必要ありません。 ただし、心理的症状が持続し、無関心や鈍感が治まらない場合は、医学的な説明を行うことをお勧めします。 外的要因なしに発生し、持続するそのようなおよび他の抑うつ症状は、わずかXNUMX週間後にさらに綿密に調査する必要があります。 かかりつけの医師は、初期診断に適した連絡先です。 A 血 テストは、例えば、症状を説明できる欠陥があるかどうかを明らかにすることができます。 物理的な原因を特定できない場合は、 精神科医 または心理療法士をお勧めします。 多くの場合、影響を受けた人々は、彼らが長い間退屈症候群に苦しんでいるまで専門家の助けを求めません。 そのような状況では、患者は心理療法士に直接頼ることもできます 精神科医、通常、物理的な原因はすでに除外されているためです。 さらに、緊急の自殺念慮や、退屈な患者が途方に暮れている他の急性の状況は、精神科と 心理療法 即時かつ集中的なサポートを楽しませる。
治療と治療
何よりもまず、患者は問題を認識しなければなりません。 ボアアウトの影響を受けた人は、まず、実際に仕事に費やす時間と、ショーのためだけに費やす時間の質問に正直に答える必要があります。 彼は、どの仕事が特に面白くなく退屈で、どの仕事が実際に彼に興味を持っているかを自問する必要があります。 次のステップはイニシアチブを取ることです。 関係者は、新しい仕事を探すか、上司にもっと面白い仕事を頼むことができます。 可能であれば、これは、前の仕事よりも多くのことができるように上司に伝えられるように策定する必要があります。 自分の自由な時間に補償を見つけることも重要です。 しかし、愛されていない仕事に非常に多くのエネルギーが流れ込むため、影響を受ける人々にとってこれが可能になることはめったにありません。 しかし、自分の仕事を形作るのを助けることができず、作成することができない人 非常に気が進まない作業を実行するだけで、おそらくまったく実行しません。 この文脈では、良好な収益は必ずしも代償効果をもたらすとは限りませんが、それがなければ、金銭的認識も不足するため、当然、作業はさらに悪化します。 ボアアウトを治す上での障害は、ボアアウトが つながる 興味がないために単純すぎるタスクを十分に実行できなかった従業員、および最も単純な活動でも重大なミスを犯した従業員に。 このことから、上司は、彼の従業員はより複雑なタスクを解決することができないと結論付けるかもしれません。 しかし、正反対の場合があります。より複雑なタスクとより高い自己決定により、エラーの発生頻度は低くなります。
展望と予後
ボアアウト症候群はそれ自体が病気ではないため、病気の経過について信頼できる予後はありません。 ただし、回復の見通しを評価するために、特定の 精神疾患 その結果を考慮することができます。 多くの場合、退屈症候群は臨床的うつ病につながります。 個人が最初にうつ病エピソードに苦しむとき、予後は最も良好です。 この場合、特定の再発予防が行われなければ、うつ病は50％の確率で再発します。 15回目、20回目、XNUMX回目のエピソードの後、長期予後は一般的に不利になります。うつ病エピソードの期間は、同じ人でも大きく異なる可能性があります。 うつ病エピソードのXNUMX〜XNUMX％はXNUMX年以上続きます。 別の人がいないうつ病の人 精神疾患 多くの場合、複数の併発疾患を患っている人よりも迅速かつ完全に回復します。 ボアアウト症候群は、うつ病の根本的な原因を説明するだけなので、この意味で併発疾患とは見なされません。 特定の早期治療は、予後にプラスの影響を与える可能性があります。 適切な予防策を講じれば、うつ病エピソード後の再発の可能性は低くなります。 ボアアウト症候群では、 燃え尽き症候群、外的要因が重要な役割を果たします。 したがって、これらの影響に対するより高い抵抗は、個人の環境の変化と同様に、個人の予後に影響を与える可能性があります。
防止
退屈を防ぐことは、個人と彼または彼女が実際に持っている興味と才能に非常に限られた範囲でのみ依存します。 たとえば、複雑な問題を解決できるときにのみトップフォームを打つ数学者にとって、就職市場はそれほど多くを与えません。 より単純な活動は言うまでもなく、彼は保険業界や金融業界での仕事で十分に活用されていない可能性があります。 したがって、「自分の」分野でより簡単な仕事を探すのではなく、自分の個性の別の側面を反映したまったく異なる仕事を探すことをお勧めします。 ちなみに、趣味で職業を作ることは必ずしもお勧めできません。趣味は生計を立てるために役立つ必要があります。
これはあなたが自分でできることです
挑戦不足、単調さ、退屈が影響を受けた人の人生を決定し、活動の意味が欠けている場合、ジレンマから抜け出すための自助の選択肢があります。 まず、影響を受けた人は自分の生活状況を振り返り、自分の行動を見直す必要があります。 影響を受けた人が日常業務で追加のタスクの準備ができている場合、彼は同僚や上司と率直にこれに対処する必要があります。 明確な会話の過程で、影響を受けた人は、仕事をより面白くするための新しいタスクがあるかどうかを知ることができます。 さらに訓練を積むことで、関係者は新しい知識への欲求を満たし、新しい仕事にも適している可能性があります。 人々が見つけることが重要です 個々のスキルと、解決する必要のあるタスクや課題との間で。 明確な会話の後で影響を受けた人が新しい活動の機会を得られない場合は、転職することをお勧めします。 ストレスの多い症状を伴う退屈症候群を緩和するために、 緩和 演習、 自生訓練 or 気功 よく使われます。 影響を受ける人の自由な時間に積極的に音楽を作ったり絵を描いたりするなどの芸術活動も、体、心、魂にプラスの影響を与える可能性があります。 活動的で自分の体を感じるのが好きな人は、スポーツ活動を生活に取り入れることもできます。
