自作 ストレス 多くの場合、 健康 障害または病気。 さらに、破壊的な考えや否定的な感情があります。 取り戻すには 、人々は積極的に自分の身体とを促進する必要があります メンタルヘルス.
健康は学ぶことができます
役立つ考え方と行動 健康 「健康生成」と呼ばれます。 この言葉は「回復プロセス」と翻訳することができます。 健康生成は必ずしもノーを意味するわけではありません 喫煙 とローフードが、健康的な生活を送ることの楽しさを強調しています。
健康生成の目標はライフスタイルの変化です：人は意識的に多くの日常の決定をすることを学びます 健康。 自分の健康を薬に引き渡して受け身のままにするのではなく、人々は自分自身に責任を感じるべきです。 次に、医師は患者の個人的な責任を活性化する必要があります。
行動する人はより簡単に生きます
一部の人々はどのようにして厳しいことに耐えることができますか ストレス そして彼らの肉体的および精神的 何回も何回も？ 健康生成論の研究では、自分の世界と自分に影響を与えるプロセスを理解し、影響を与えるように行動できる人の方が健康が強いことがわかりました。 自分の健康に責任があるという意識とそれができるという自信は、体の自己治癒力に拍車をかけます。
「不可解な癒し」を経験したと思われる人々を見ると、癒しに寄与する同じポイントが何度も結晶化します。
- 身体の動き
新しい勢いは、精神的なレベルでも、以前の硬直を解消します。 非常に重要なのは身体的な緊張と 緩和 健康的な交代で。 この 外部および内部の削減を保証します 緊張 & 痙攣. - 自己決定
病気と健康の関係を理解することで、自分で治療を決める能力が高まります。 措置。 病気の人は、苦しんでいる人から、ドイツ語で「患者」という言葉を意味するものは何もありません。 彼は自分の人生を形作ることができるという確信を得る。 以前の有罪判決が調査され、場合によっては放棄されます。 人生には新しい意味が与えられます。 - 思考の力
誰が前向きで高揚する考えをし、それがその内なる自己治癒力を促進します。 病気や不快感の思考や感情に悩まされるのではなく、苦しみや不快感から解放されることを想像する必要があります。 人は自分がなりたいと思うように自分のことを頭の中で見るべきです（目標の想像力）。 絵画的な想像力は、この文脈でその価値を証明しています。 プラセボの場合、内面の期待が機能するという事実は何度も見ることができます。 これらの「ピル」には、医療用有効成分は含まれていません。 それにもかかわらず、一部の患者は、前向きな期待の力によって、服用したときに不快感を和らげます。 - Joie devivreとユーモア
笑い、踊り、歌は 酸素 への供給 脳 幸福を解放します ホルモン 内因性物質の鎮痛。 笑いは脈拍を下げ、 血 圧力、強化 免疫システム 消化を刺激します。 笑うのが好きな人は、リスクがかなり低いことがよくあります ハート 攻撃。 骨格筋がリラックスし、 脳 幸福に責任のある地域が活性化されます。 - の関係
大人は同じ役割で何度も何度も人生を過ごします。 愛する人との関係がちりばめられて、あえて新しいものがあり、「ゲームの役割」が変わると、人生に対する新しい態度のチャンスがあります。 さらに、親密な友情と良好なパートナーシップは、困難な生活状況での安全を提供します。 - ポジティブなセクシュアリティ
喜びと人生は密接に関連しています。 性的な経験は活力を向上させます。 - ホリスティック思考
肉体、魂、精神は互いに補完し合っています。 XNUMXつの要素のうちのXNUMXつで問題が発生した場合、他のXNUMXつの領域から得られる治癒力を使用する必要があります。 たとえば、新しい知的挑戦は軽減することができます うつ病、精神的なバランスが今度は精神を研ぎ澄まします。
